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7 señales de que eres adicto a tu smartphone

Al igual que la cafeína, la nicotina y el azúcar, también podemos volvernos adictos a nuestros teléfonos inteligentes, y esta adicción puede ser perjudicial para su bienestar mental y físico. Podría estar pasando demasiado tiempo en su teléfono, lastimándose los ojos, interrumpiendo sus patrones de sueño y aumentando su ansiedad debido al tiempo que pasa en las redes sociales.

Es posible que incluso te encuentres escaneando con frecuencia Buy Mobiles en busca de los últimos modelos y las mejores ofertas en teléfonos nuevos. Según un libro, entre el 10 y el 12 % de las personas son oficialmente adictas a sus dispositivos.

Sin embargo, no todos los signos de adicción a los teléfonos inteligentes son tan obvios. Aquí hay 7 señales a tener en cuenta que pueden indicar que eres adicto a tu móvil.

1. Es la primera y última parte de tu día

La primera señal que debe buscar que puede indicar que tiene una adicción a los teléfonos inteligentes es que es lo primero y lo último que revisa todos los días. Si siempre tienes tu teléfono a mano, incluso cuando duermes, puede ser una mala señal, especialmente si tomas tu teléfono tan pronto como te despiertas.

Del mismo modo, si no puede conciliar el sueño hasta que revise sus mensajes, correo electrónico o redes sociales, es posible que tenga una adicción a los teléfonos inteligentes. Este último puede ser particularmente dañino, ya que puede alterar sus patrones de sueño y evitar que duerma bien por la noche.

2. Revisas tu teléfono con frecuencia

Además de revisar su teléfono a primera hora de la mañana y tarde en la noche, revisar su teléfono constantemente durante el día también puede ser una señal preocupante. Si no puede dejar pasar una notificación de sonido sin revisar su teléfono, o si está mirando constantemente la pantalla para ver si tiene nuevas notificaciones, es posible que sea adicto.

Es un hábito muy fácil de formar, ya que sentimos la presión de revisar y responder cada mensaje o correo electrónico. Además, hay un grado de refuerzo social, especialmente cuando se trata de las redes sociales: cada me gusta o tweet nos hace apreciar y aceptar por completo, y se convierte en un sentimiento adictivo.

3. Tu teléfono va contigo al baño

Este puede ser un comportamiento muy común, pero también puede ser un signo de adicción a los teléfonos inteligentes. Llevar tu teléfono contigo al baño para entretenerte podría estar perfectamente bien, aunque un libro o un diario podría ser una mejor idea. Sin embargo, si descubre que no puede ir al baño sin llevar su teléfono consigo, las cosas han ido demasiado lejos.

4. Obtienes un impulso usando tu teléfono

La naturaleza característica de la adicción es que un cierto comportamiento o sustancia te da una especie de euforia, activando el centro de placer en tu cerebro. Por lo tanto, la adicción se forma cuando tratamos de repetir ese subidón una y otra vez, generalmente con resultados decrecientes que significan que tenemos que hacer más para obtener el mismo placer.

Puedes disfrutar de tu teléfono, por supuesto. Pero eso entra en territorio peligroso cuando descubres que obtienes un impulso instantáneo en tu estado de ánimo cada vez que escuchas una notificación o levantas tu dispositivo.

5. Tu teléfono va donde quiera que vayas

Por supuesto, no hay nada de malo en llevar habitualmente el teléfono contigo cada vez que sales de casa. Sin embargo, si descubre que literalmente no puede salir de la habitación sin su teléfono en la mano, probablemente tenga un problema. Si tu teléfono siempre está en tu mano o en tu bolsillo y te sientes desnudo sin él, podrías volverte adicto a tu teléfono.

6. Alucinas que tu teléfono está vibrando

Este signo puede parecer un poco extremo, pero es un indicador bastante fuerte de que sufres de adicción a los teléfonos inteligentes. Si eres adicto a tu teléfono, puedes comenzar a experimentar «vibraciones fantasma», sintiendo que tu teléfono vibra incluso cuando no lo hace. Si comienza a sentir que su dispositivo vibra o cree que escuchó una notificación y revisa su teléfono para ver que no hay nada allí, es casi seguro que es hora de una rehabilitación.

7. Tu vida virtual es más importante que la realidad

El último signo de adicción a los teléfonos inteligentes a tener en cuenta es cuando su vida virtual comienza a tener prioridad sobre lo que sucede justo frente a usted. Esto puede comenzar a suceder cuando desplazarse por las redes sociales o revisar sus publicaciones se vuelve más importante que la conversación que está teniendo con alguien en la vida real.

También puede tener manifestaciones muy peligrosas e incluso mortales. Por ejemplo, su vida virtual puede parecer más crítica que lo que hace en el sentido de que se encuentra enviando mensajes de texto mientras conduce.

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

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