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Cómo conseguir una sonrisa sana

Cuando entras en un baño con buena iluminación, suele ser la oportunidad perfecta para mirarte en el espejo y echar un vistazo a tu sonrisa y al estado de tu dentadura. Todo el mundo quiere una sonrisa saludable, y puede lograrse cuanto más consciente sea de ello. Hay muchas cosas básicas que las personas no incorporan en su rutina oral diaria, lo que no ayuda.

Obtenga más información sobre lo que podría estar perdiendo en lo que respecta a la salud bucal. Cuando está en casa, hay muchas cosas que puede hacer durante y alrededor de sus visitas al dentista para asegurarse de tener una sonrisa brillante.

Para empezar, asegúrese de cepillarse los dientes de la manera correcta. Cepíllese durante dos minutos a la vez, dos veces al día, idealmente por la mañana y todavía. Asegúrate de que el cepillo de dientes que utilices sea del tamaño adecuado para tu boca, de modo que llegue con cuidado a tus dientes correctamente. Además del cepillado, asegúrese de usar hilo dental, ya que la mayoría de los adultos no usan hilo dental, pero cepillarse los dientes solo alcanza alrededor del 60 % de la superficie de los dientes. Sin hilo dental, deja el 40% restante susceptible a la acumulación de placa y bacterias.

Otras cosas que puede hacer para cuidar sus dientes en casa son cambiar su dieta y ser consciente de cómo los alimentos y las bebidas pueden afectar sus dientes. Esté constantemente atento a los alimentos y bebidas que consume, ya que muchos bocadillos y bebidas contienen altos niveles de azúcar, lo cual es dañino para los dientes.

A menudo pensamos que el azúcar procesada solo existe en cosas como dulces o refrescos, pero se encuentra en casi todas partes. Comience a leer las etiquetas de nutrición y aprenderá que los azúcares agregados existen en cosas como la salsa de espagueti, la sopa o los frijoles enlatados, y más. Pero no es solo el azúcar lo que debe tener en cuenta en su dieta. Los altos niveles de ácido en cosas como las papas fritas y las galletas saladas, los almidones pesados ​​que se encuentran en la pasta procesada o los refrigerios pueden permanecer en los dientes durante mucho tiempo y activar la producción de ácido en la boca, lo que aumenta el riesgo de caries. Al aliviar los refrescos llenos de azúcar, los jugos de frutas y los alimentos con alto contenido de ácido o azúcar, le estará haciendo un favor a sus dientes.

Cuidado dental sobre la marcha

Cuando está de viaje, en el trabajo o de vacaciones, es importante cuidar sus dientes como lo haría en casa. Tenga un cepillo de dientes de repuesto diseñado para adaptarse a su boca en la oficina o en su automóvil. Guarda uno en tu maleta para que viajes por negocios o de vacaciones y tengas un buen cepillo de dientes contigo. Además, lleve consigo un recipiente de tamaño de viaje que contenga pasta dental con flúor e hilo dental. Si no tiene tiempo para cepillarse los dientes después de un refrigerio azucarado en la oficina, considere masticar un chicle sin azúcar.

Por supuesto, la goma de mascar sin azúcar no sustituye el cepillado de los dientes, pero la goma de mascar puede activar la producción de saliva. La saliva es lo que ayuda a eliminar las bacterias que, de lo contrario, se convierten en placa y ácido en la boca. Si no lo limpia, causará caries. No siempre tenemos la oportunidad de cepillarnos los dientes cuando estamos en medio de una gran reunión, pero masticar esto es un recurso provisional decente.

Cuándo ver a su dentista

La mayoría de los adultos no visitan al dentista con la frecuencia que deberían. Es bastante común que los adultos se salten los chequeos y limpiezas dentales por miedo, ansiedad o simplemente porque piensan que si no tienen dolor, no hay razón para ir. Al igual que un chequeo, un chequeo dental es algo que debe hacer, tenga o no problemas dentales. Las caries, por ejemplo, generalmente no causan dolor hasta que se vuelven graves. Su dentista, sin embargo, puede reconocer una caries en las primeras etapas y darle un empaste antes de que empeore.

1. Visitas semestrales

Debe visitar a su dentista dos veces al año para limpiezas, exámenes y radiografías. Todo esto es importante para la salud dental a largo plazo. Así como visita a su médico regularmente, debe visitar a su dentista regularmente. La mayoría de las veces, todos los seguros dentales rudimentarios cubren estas dos visitas anuales. Para ayudar a sus pacientes a lograr una gran sonrisa blanca, debe trabajar con un proveedor mayorista que pueda proporcionarle los productos que necesita para blanquear correctamente los dientes, rellenar las caries y más.

2. Sensibilidad inesperada

Si experimenta dolor agudo o malestar en un diente o niveles inesperadamente altos de sensibilidad dental, debe hacer una cita con su dentista. Este tipo de dolor puede ser causado por cosas simples como el viento frío que sopla sobre los dientes, el embarazo o la versión de esmalte. Pero también puede ser un síntoma de algo más grave, como caries o enfermedad de las encías. Debe consultar a su dentista tan pronto como experimente un dolor o una molestia inesperados, especialmente si el dolor solo afecta a un solo diente.

Un dolor de muelas singular generalmente indica un diente roto. Cuanto más tiempo deje abierto un diente fisurado, más susceptible será a las bacterias y las infecciones.

Recuerda que tu sonrisa puede hacer una gran diferencia en cómo te sientes todos los días. Una sonrisa fresca y saludable te da más confianza, lo que significa que no tendrás que preocuparte por el contacto cercano o por hablar y sonreír a las personas.

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

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