Estilo de vida 🌺

Cómo las tendencias de bienestar y cuidado personal están mejorando

El cuidado personal y el bienestar son dos de las mayores tendencias de estilo de vida del momento, y todo por muy buenas razones.

Demasiados de nosotros estamos trabajando más horas fuera de nuestros trabajos de 9 a 5, mientras tratamos de socializar, criar a los hijos, pasatiempos o hacer ejercicio.

Pero hay un aspecto de la vida que omitimos de la lista anterior: relajarse. ¿Recuerdas cómo se siente la relajación? Muchos de nosotros no lo hacemos porque estamos demasiado absortos en nuestras vidas ocupadas, haciendo malabarismos con las tareas y descuidando nuestro propio bienestar.

Afortunadamente, esto ha salido a la luz en los últimos doce meses más que nunca. Ahora se nos alienta a invertir en nuestro bienestar, incorporando prácticas como rutinas matutinas y vespertinas que pueden ayudarnos a comenzar y terminar nuestros días de una manera más significativa.

El cuidado personal y el bienestar ahora pueden extenderse a nuestra vida laboral diaria, hasta nuestra vida personal en el hogar. Aquí hay 5 formas de presentarlo:

1. Adopta un ritual diario

No hay nada mejor en la vida que tener algo pequeño para hacerte sonreír todos los días. A menudo nos enfocamos en lo negativo y pasamos por alto los pequeños detalles que pueden traer alegría instantánea.

Piensa en algo que te emocione un poco. Puede ser tan simple como preparar un delicioso batido que llevas contigo para ir al trabajo, ponerte al día con tu compañero de trabajo favorito durante 15 minutos o disfrutar de un café moca durante la hora del almuerzo.

Todos tienen diferentes puntos desencadenantes que traen felicidad, así que asegúrese de pensar en usted mismo y en lo que lo eleva personalmente. Cuando se dé cuenta de cuáles son estos puntos desencadenantes, por triviales que puedan ser para los demás, asegúrese de que estén integrados en su vida diaria.

2. Date un respiro

Debido a estar muy ocupado con el trabajo o la vida familiar, puede ser fácil posponer las vacaciones o tomar descansos breves. ¡Antes de que te des cuenta, ha pasado un año y ni siquiera has salido de tu ciudad!

Trate de ahorrar tiempo para ir al menos unas vacaciones al año, si los fondos lo permiten. Si no puede presionar para unas vacaciones en el extranjero, recorra el Reino Unido a lugares como Gales o el Distrito de los Lagos.

Si elige ir al extranjero, haga que todo el viaje sea lo más fácil y libre de estrés posible para usted al planificar todo con anticipación. A veces, las cosas cuestan más, como reservar asientos juntos en el vuelo o un taxi privado para llevarlo a su alojamiento, pero esto ahorra tiempo y crea momentos más agradables, lo que los convierte en un buen dinero.

Por otro lado, puede reducir el estrés de conducir al aeropuerto y estacionar en costosos estacionamientos al considerar viajes alternativos. ¿Hay una línea de tren que va a su aeropuerto? Los trenes van a todos los aeropuertos principales, y si vives en el sur, por ejemplo, siempre puedes hacer un viaje rápido, como el tren desde el aeropuerto de East Croydon a Gatwick. No hay necesidad de preocuparse por la conducción o el tráfico.

3. Adapta tu hogar para reflejar el bienestar

Cuando llegas a casa del trabajo o regresas de una actividad o viaje, inmediatamente debes sentir que puedes relajarte y desconectarte de tus responsabilidades. Sin embargo, hay algunos factores que van en contra de esto si no trae artículos para sentirse bien a su hogar.

Por ejemplo, un hogar desorganizado y ocupado solo contribuirá a una mente ya desordenada. Los espacios cerrados también pueden ponernos bajo presión, y es sorprendente la cantidad de color que juega un papel en nuestro estado de ánimo también.

En primer lugar, no tiene que sacrificar las tendencias del hogar y el diseño para tener un elemento para sentirse bien en su hogar. Comprenda los efectos que pueden tener en su mente los espacios abiertos mínimos y limpios en el hogar, y cómo la organización puede cambiar su vida.

Recuerde lo importante que es comprender lo que ve visualmente dentro y alrededor de su hogar y causar estragos en su estado de ánimo. Los colores suaves, claros y limpios pueden hacerte sentir más relajado. Quemarlo u hornearlo puede hacerte sentir seguro. Algo que siempre recomiendo es tener flores frescas en un bonito jarrón que sea el centro de atención en mi mesa de comedor de madera. Cuando entro a mi cocina por la mañana para preparar mi desayuno, me reciben las flores, tanto el aspecto como el aroma, y ​​al instante me levantan el ánimo. Eche un vistazo a algunas compañías de flores en línea que envían flores por correo. ¡En mi opinión, valen cada centavo!

4. Ten un espacio de trabajo inspirador

El área en la que te sientas todos los días tendrá un gran efecto en tu estado de ánimo y en tu mente, más de lo que jamás podrías pensar. Para sentirse iluminado y más feliz todos los días, este espacio debe emitir un máximo de sentimientos positivos y contribuir a su estado de ánimo.

En general, cuanto más limpio y ordenado esté un espacio de trabajo, más clara debería estar tu mente. Se trata de disfrutar de llegar al trabajo en un espacio libre de desorden, lleno de cosas a tu alrededor que te hacen sonreír. Puede ser cualquier cosa, desde un eslogan peculiar, su taza favorita, fotos de sus seres queridos o incluso una pequeña tarjeta de positividad clavada en el tablero.

¡No olvides tampoco el poder de las plantas! Las plantas aportan un elemento de la naturaleza a su día, y tener una pequeña planta de escritorio colocada en su espacio de trabajo no solo se verá atractivo, sino que también ayudará a crear una atmósfera relajante.

5. Haz de tu dieta una prioridad


Con esto no nos referimos a obsesionarse con lo que consume y pone en su cuerpo, porque eso puede hacer lo contrario para su bienestar. Se trata más de comprender la importancia de llevar una dieta balanceada y beber mucha agua y, en general, estar mucho más saludable de lo que es ahora.

Una forma es desafiarte a ti mismo para mantener tu botella de agua llena, ya sea en casa o en el trabajo. Esto puede ser difícil para aquellos a quienes no les gusta beber agua, pero al invertir en una elegante botella de agua de la que les gusta beber, ¡pueden hacer maravillas!

Sea más consciente de los alimentos que come y cómo pueden afectar su estado de ánimo también. Es fácil caer en esa depresión de las 3:00 p. m. en la que comemos refrigerios con alto contenido de azúcar o carbohidratos pesados. Trate de prepararse para esto con anticipación preparando una mezcla de frutas picadas y nueces en un recipiente y comiéndolas como refrigerio cuando comience a sentir un cambio de humor. Si te gusta cocinar, ¡incluso puedes hacer una saludable barra de granola casera que preparas al comienzo de la semana y llevar de merienda con una taza de té!

Recuerde que si bien la integración del cuidado personal y el bienestar en su vida puede parecer difícil al principio, una vez que lo domine, quedará muy impresionado con la diferencia que hace. Ten en cuenta los pasos anteriores y recuerda realizar prácticas de autocuidado a diario. Cuanto antes haga esto, antes estará en camino hacia una vida más equilibrada llena de autocuidado.

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

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