Estilo de vida 🌺

Estilo de vida: mi rutina matutina saludable para los fines de semana


Latley, he sido terrible con mis rutinas de fin de semana. Los fines de semana suelo ser lo suficientemente bueno para dormir más (despertarme a las 8:30 en lugar de las 6:30), tomar un desayuno nutritivo, darme tiempo para relajarme, ir al gimnasio, sacar tiempo para tratamientos de belleza… pero últimamente he estado completamente fuera de control.

Acabo de celebrar mi 31 cumpleaños, junto con algunos otros fines de semana llenos de acción. En su mayoría, por vergonzoso que sea admitirlo, han estado llenos de trasnochadas, recuperación del sueño, bebidas alcohólicas y comida para llevar. ¡Esta acumulación me dejó sintiéndome lento y, lo que es más importante, luciendo como una mierda!

Así que a partir de este fin de semana, estoy volviendo al buen camino usando mis fines de semana para estar más saludable. Para ayudarme a motivarme y dirigirme, decidí compartir algunos de mis consejos en una publicación de blog sobre cómo aprovechar al máximo tus sábados o domingos por la mañana cuidando tu cuerpo. ¡Así que esto es todo!


1. Come un desayuno nutritivo

Entonces, cuando me despierto a las 6:30 a. m. y me levanto a mi escritorio alrededor de las 7:45 a. m., me salteo cualquier cosa remotamente nutritiva. Me meto en un tazón de triturados, Cheerios o cereal de trigo triturado, generalmente con una taza de té. Algunas mañanas, cuando me siento muy cansada, recurro a la comida reconfortante y opto por un bagel tostado con montones de mantequilla y un gran café con leche de soya de una cafetería.

Los fines de semana tengo mucho más tiempo para jugar. Si puede, trate de incorporar tantas grasas buenas y vitaminas como sea posible. Mi comida favorita para el desayuno de fin de semana es una tostada integral cubierta con puré de aguacate, piñones y caballa ahumada, ¡a la parrilla, por supuesto! Siempre tengo un té verde al lado también. Otras opciones pueden incluir huevos escalfados con tomates a la parrilla y salchichas vegetarianas, o incluso un tazón abundante o envolturas con plátano picado.



2. Disfruta de una ducha tonificante

La hora de la ducha es un apuro para mí durante toda la semana. No hago una sesión de mimos y mimos, y ciertamente no dedico suficiente tiempo a hacer todo lo que necesito (seamos realistas, ¿quién me afeita las piernas o me hace una exfoliación de cuerpo completo a las 10:30 p. m. un miércoles por la noche? )

Sin embargo, mi ducha de sábado o domingo por la mañana se trata de manera diferente. Nada me encanta más que elegir mi gel de ducha más hermoso y fresco, que hidrata y nutre mi piel mientras me da un aroma estimulante. Este gel de ducha H20 está lleno de eucalipto y aloe, y es súper suave para mi piel. ¡También es genial para crear espuma, lo que lo hace perfecto para dejarme afeitarme!

Las duchas pueden ser una oportunidad real para tomarse un tiempo, un tiempo de calidad a solas, para ordenar sus pensamientos para la semana y hacer planes para su fin de semana. Encontré una pequeña publicación de blog inspiradora sobre cómo aprovechar al máximo esas duchas matutinas, en caso de que también necesites algo de persuasión, ¡lee aquí!


3. Haz tiempo para el gimnasio

Si no tengo que estar en ningún lado el fin de semana, voy al gimnasio y hago un muy buen entrenamiento. Si hago tiempo para ir al gimnasio durante la semana, es después del trabajo a las 7:00 p. m. y hago una combinación de 40 minutos de cardio y pesas. Sin embargo, estos son mis fines de semana en los que realmente puedo aprovechar al máximo el gimnasio.

Si puede, apunte a una sesión a las 11 a. m. y entrene hasta las 12:30 p. m., ¡entonces tendrá un gran almuerzo que esperar! Siempre trato de aprovecharlo al máximo poniéndome mi ropa de entrenamiento favorita y mis zapatillas deportivas para sentirme seguro. Después de todo, cuando te has esforzado y te sientes bien, ¡siempre rendirás mucho mejor!

¡También es una buena excusa para crear listas de reproducción pegadizas compuestas de tu música favorita y disfrutar de una buena sesión de recuperación musical!



4. ¡Toma vitaminas!

Así que no es un consejo específico para el fin de semana, pero últimamente he confiado en un multivitamínico para apoyar mi salud y nutrición. Mucha gente ve los suplementos vitamínicos con cautela, pero un buen multivitamínico para todo uso con cantidades razonables de todas las vitaminas clave en realidad es un gran apoyo. Obviamente, no debes usarlos como sustituto de una buena alimentación, pero no tiene nada de malo tomarlos una vez al día como apoyo.

Hace poco tomé las vitaminas Catwalk Queen de mi proteína, dirigido específicamente a las necesidades diarias de las mujeres. Están empacados en las cantidades razonables necesarias para una piel, cabello, uñas y salud en general saludables, y siempre que no los tome como reemplazo de alimentos nutritivos (y simplemente los tome para apoyar su dieta), son realmente recomendables para garantizar una salud óptima!


Así que aquí están mis 4 pequeños consejos para tratar de convertir tus mañanas de fin de semana en un comienzo más saludable. Si tiene algún otro consejo que siga, hágamelo saber en los comentarios a continuación…

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

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