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La ergonomía de los escritorios de pie

Cuando se trata de ergonomía en la oficina, los escritorios de pie están de moda. Y por una buena razón. Ofrecen una serie de beneficios sobre los escritorios sentados tradicionales, que incluyen una mejor postura, más calorías quemadas y menor riesgo de dolor de espalda. Pero no todos los escritorios de pie son iguales. De hecho, hay algunos factores clave a tener en cuenta al elegir un escritorio de pie, como la altura, la superficie del escritorio y la ubicación del monitor.

Aquí hay una descripción general de la ergonomía del escritorio de pie y cómo elegir el adecuado para sus necesidades.

  1. Los beneficios de los escritorios altos

Hay muchas razones para considerar un escritorio de pie, pero mejorar la postura y reducir el dolor de espalda son dos de las más comunes. Cuando te sientas, tu columna vertebral está en una posición fija, lo que puede provocar que te encorves y tengas una mala postura. Esto, a su vez, puede ejercer una presión innecesaria sobre los músculos de la espalda y el cuello. Estar de pie, por otro lado, requiere que involucres tus músculos abdominales y mantengas una buena postura. Puede ayudar a reducir el dolor de espalda y mejorar su salud musculoesquelética en general. Además de mejorar la postura, estar de pie también quema más calorías que estar sentado. De hecho, un estudio encontró que estar de pie quema un 50% más de calorías que estar sentado. Entonces, si está buscando mejorar su salud y bienestar, un escritorio alto es un excelente lugar para comenzar.

  1. Cómo elegir un escritorio de pie

Ahora que conoce los beneficios de los escritorios altos, es hora de elegir el adecuado para sus necesidades. Aquí hay algunos factores a considerar. Altura Cuando se trata de escritorios altos, la altura es clave. El escritorio debe ser lo suficientemente alto para que tus codos formen un ángulo de 90 grados y tus muñecas estén alineadas con tus antebrazos. Si el escritorio es demasiado bajo, tendrá que agacharse, lo que puede provocar dolor de espalda. Si es demasiado alto, es posible que tengas que ajustar constantemente tu posición, lo que puede ser incómodo y molesto. Los escritorios ajustables eléctricos de EZ Shopper están en nuestra lista. El escritorio de altura regulable eléctricamente proporciona una forma más conveniente y cómoda de trabajar desde casa, ayudándole a cambiar su forma de trabajar y a hacerse cargo de su salud y productividad.

  1. área de escritorio

La superficie del escritorio también es importante. Debe ser lo suficientemente grande como para acomodar su computadora, teclado y mouse. Y, si planea usar su escritorio de pie durante largos períodos de tiempo, es posible que desee considerar un escritorio con una bandeja de teclado integrada. Esto le permitirá mantener las muñecas en una posición neutral, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de síndrome del túnel carpiano.

  1. Supervisar la ubicación

Finalmente, preste atención a la ubicación del monitor. La parte superior de la pantalla de su computadora debe estar a la altura de los ojos. Esto ayudará a reducir la fatiga del cuello. Y, si usa anteojos, es posible que desee invertir en un elevador de monitor. Esto pondrá su pantalla a la altura correcta y ayudará a reducir la fatiga visual.

Los escritorios de pie se han vuelto cada vez más populares en los últimos años a medida que más y más personas se dan cuenta de la importancia de la ergonomía en el lugar de trabajo. La ergonomía es el estudio de cómo las personas interactúan con su entorno y cómo optimizar esa interacción para mejorar la productividad y reducir las lesiones.

Los escritorios de pie son una forma de mejorar la ergonomía en el lugar de trabajo. Le permiten ajustar la altura de su escritorio para que pueda pararse o sentarse según sea necesario, y también le permiten moverse más fácilmente.

Los escritorios de pie brindan una serie de beneficios, que incluyen una mejor postura, más calorías quemadas y menor riesgo de dolor de espalda. Pero no todos los escritorios de pie son iguales. Al elegir un escritorio de pie, asegúrese de considerar la altura, la superficie del escritorio y la ubicación del monitor. Y, si planea usar su escritorio de pie durante largos períodos de tiempo, asegúrese de invertir en un par de zapatos cómodos.

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

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