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La guía de té y café más saludable

Una cosa es cierta: el té y el café son uno de los mejores inventos de la vida. No hay problema o situación que no pueda resolverse (o al menos mitigarse y discutirse) sin la ayuda de una taza de cafeína caliente.

Dondequiera que vayas, pasarás por un café. Y suelen estar llenos. Los cafés son uno de los negocios de más rápido crecimiento en el Reino Unido, y todo porque somos una nación de amantes de las bebidas calientes, que no saben nada más que un reconfortante Long Black o Earl Grey.

Sin embargo, hay una forma saludable de hacerlo y una forma no saludable de hacerlo. Personalmente, soy fanático del té y el café, pero lo hago «bien», si eso tiene sentido. Cambié mi café con leche alto de soya diario por un largo oscuro regular (con un poco de leche de soya si estoy de mal humor y quiero una bebida más cremosa) y mis tés regulares por té verde.

Una de las cosas que me ayudó a alejarme del escenario habitual del té con leche (que todavía tomo una vez al día, no hay nada malo con este tipo de té, es menos saludable) es comprar un colador de hojas de té y disfrutar de un té único, tés aromatizados. Estos se pueden usar con tés verdes y otras hojas sueltas, o incluso si desea comprar té de Kratom en polvo. Antes de elegir hacerlo, asegúrese de investigar la cepa más fuerte frente a la más débil, ¡y descubra cuál prefiere!

¿Te suena aburrido? Está lejos de ser aburrido. Nada puede alejarme de mi flujo constante de bebidas calientes con cafeína, pero trato de hacerlo para beneficiar mi salud, no para obstaculizarla.

Aquí hay algunos aspectos positivos de ser una cena firme con té y café:

  • Hidrata el cuerpo – Especialmente con té, es simplemente H2O con la bondad añadida de las hojas de té. Lo que mucha gente no sabe es que el té es una gran bebida durante el verano, ya que reemplaza los líquidos perdidos a través del sudor.
  • te ponen en marcha – El té y el café contienen la misma cantidad de cafeína, si bebes los tipos habituales. Ambos te dan un pequeño empujón cuando lo necesitas mentalmente, y ambos también tienen un ligero efecto de saciedad, evitando cualquier señal de hambre.
  • Puede proteger tus huesos. – Un estudio reciente ha demostrado que el consumo regular de té y café puede ayudar a desarrollar huesos más fuertes. Quienes beben té y café a menudo tienen un riesgo reducido de desarrollar osteoporosis.
  • Es un calentador instantáneo. – Nada como las bebidas calientes para entrar en calor y reconfortarte, sobre todo en invierno. Beber una taza de té o café puede elevar la temperatura de su cuerpo en un caso, manteniendo a raya el frío en esos días fríos.

En realidad, hay muchos beneficios de ser parte del club de la cafeína, ¡pero estos son solo algunos de mis favoritos!

Para darte una idea de cómo te mantengo caliente y saludable, he desglosado mis ‘dietas’ de té y café a continuación…



Mencioné anteriormente que soy un bebedor de té verde, que es cierto, suelo tomar unas 4-5 tazas al día. Estoy totalmente de acuerdo cuando la gente dice que sabe horrible al principio, pero cuando te quedas con él, ¡realmente se vuelve mucho más sabroso! De hecho, ahora lo prefiero al chupete normal, lo cual es raro. También escuché que mucha gente está recurriendo al té de kratom, que puedes comprar en la tienda de kratom.

Una de las cosas que me ayudó a alejarme del escenario habitual del té con leche (que todavía tomo una vez al día, no hay nada malo con este tipo de té, es menos saludable) es comprar un colador de hojas de té y disfrutar de un té único, tés aromatizados. Estos se pueden usar con tés verdes y otros tés de hojas sueltas, o incluso si desea comprar tés con CBD, puede obtener más información sobre el té de kratom aquí.

Los bares y salones de té se están volviendo increíblemente populares, con sitios web como Tea Time planeando lanzar un bar de té en Manchester. Pero no importa si no puedes ir a esos lugares: ¡solo pido un montón de mezclas de té especiales y las uso con mi colador para poder disfrutar de diferentes sabores! Recientemente disfruté de una gran selección de Tea Time, y cambió por completo mi «juego de té», por así decirlo.

Tienen literalmente todo tipo de sabor para alegrar tu cerveza matutina o del mediodía. De Té de Sandía con Rooibos, es como ser un niño en una estación de preparación y mezcla. Incluso me mimé con un Chocolate té. ¡Sí, té de chocolate saludable! También aprendí de mi enorme botín de té que Té de oolong es una gran fuente de hierro, lo que me hizo empezar a usar esta bebida en mi rutina diaria.

Como puede ver en mis fotos, los tés vienen en los paquetes pequeños más lindos y audaces y se ven súper elegantes apilados en mi tetera. Estoy tan emocionada de que su barra de té se lance Barrio norte de Manchester!

Aquí están los tés Tea Time que bebo a diario…

Té Verde Dragon Well – Mi favorito de todos los tiempos. Este té verde Dragonwell en particular es un té verde de buena calidad, sin sabor como debería ser.

Las Palomitas Verdesa – Ahora bien, esto es ligeramente diferente, ya que es un té verde japonés tradicional conocido como germánico. Aunque sigue siendo un té verde, contiene granos de arroz que le dan un sabor interesante, casi a nuez.

oolong de sandía – El té Oolong está algo en el medio del té negro y el té verde. Si te gusta el té verde como a mí, ¡te encantará!

Diosa de Hierro Oolong – Un Oolong sin sabor de buena calidad, fuerte y edificante.

durazno blanco – Este té blanco de melocotón es delicado y ligero, sin un sabor pronunciado. No replica los tés de frutas típicos, sabe mucho más como un té de hierbas de sabor ligero.

Desayuno inglés – Un té de desayuno inglés normal, pero este en particular sabe mucho mejor que la bolsita de té promedio, ya que tiene más cuerpo.

té de chocolate – Un verdadero placer para el té, sin ser mezquino. Este té de chocolate es un té negro con cáscaras de cacao y granos de coca, un agradable giro libre de culpa en el té negro normal.

despierta compañero – Este es un té de hierbas pero aún contiene cafeína. Es un excelente estimulante al infundir hojas de mate que se usan en muchas mezclas para adelgazar, así como también gingko y ginseng para obtener energía.

Rooibos – Este es un sabroso té de hierbas sin cafeína. El rooibos tiene un sabor que no puedo describir, pero es pleno y rico, y también sabe muy bien con un toque de leche.



Café

Afortunadamente para mí, no soy un adicto al café, y no encuentro que me dé ese «zumbido» del que todos se entusiasman. Sin embargo, en los días en que trabajo desde casa o me relajo los sábados o domingos por la mañana, preparo instantáneamente una buena taza de café recién sacado de mi cafetera. Sabe mucho mejor que los gránulos habituales, sin tener que gastar 2,80 £ en Starbucks por mi café con leche de soja favorito.

Si eres un gran bebedor de café y parece que no puedes dejar el hábito, una de las primeras cosas que debes observar es cómo lo estás consumiendo realmente. ¿Eres uno de esos citadinos que compra uno o dos cafés Starbucks/Costa/Nero al día? Lo estaba, y solo recientemente me di cuenta de que incluso si redujera a solo 2 días a la semana, podría ahorrar £ 10 adicionales por semana o £ 40 por mes.

Ahora solo planeo tener un negro largo con muy poca leche unas 2-3 veces a la semana. Se dice que el café negro tiene muchos beneficios para la salud, y al beber un café negro/americano largo, no estás acumulando todas las calorías que hacen esos elegantes lattes, flat whites, capuchinos y mochas.

Mi siguiente paso en mi ‘viaje de café’ es invertir en una buena cafetera, como una auténtica cafetera profesional que quepa en mi cocina. Los lugares de trabajo tienen los comerciales, como los estilos que vi en Honest Coffees, que producen café premium de alta calidad a través de granos tostados o cápsulas. ¡Pueden ser costosos de comprar, pero el nivel de inversión está muy por encima de la escala! Obtendrás un café estilo barista perfectamente elaborado todos los días sin tener que ir corriendo a tu cafetería local y gastar £ 2.80 en una versión de vaso de papel.

En resumen, he reunido algunos puntos de cafeína que he investigado a lo largo del tiempo para ver cuál eliges para disfrutar más.

  • Aunque ambos contienen la misma cantidad de cafeína, el café te pone un poco más alerta.
  • Pero eso no siempre es una ventaja: a los bebedores de café les cuesta más conciliar el sueño…
  • Los pigmentos naturales del té son más propensos a manchar los dientes que los del café. ¡Asegúrate de cepillarte los dientes con extremo cuidado!
  • Aparentemente, el café y el té reducen la depresión en un 8% ¡Así que sé feliz y cena!
  • Ambos reducen el riesgo de diabetes y protegen el corazón al mismo tiempo.

Así que no seas demasiado duro contigo mismo la próxima vez que tomes tu dosis de cafeína. Si dosificas la cafeína de forma saludable y recuerdas formas de ahorrar dinero, puedes seguir poniendo el mundo en orden y disfrutar del té y la simpatía sin sentimientos de culpa…

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

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