Estilo de vida 🌺

La importancia de centrarse en su salud

La salud es algo que debería estar en la parte superior de todas nuestras listas, pero si le pides a alguien que enumere las cosas más importantes en su vida, a menudo la salud se quedará fuera. Dinero, amigos, trabajo…. ¿Cuántos de nosotros somos culpables de esta lista?

En todos estos casos, generalmente se debe a que las personas que carecen de ella están actualmente sanas. La salud casi nunca es algo en lo que pensamos cuando la tenemos, pero se convierte en la prioridad número 1 absoluta una vez que se va al sur.

La clave aquí es, como siempre, la prevención, y la salud preventiva es la mejor armadura que tenemos para asegurarnos de que nunca lleguemos a ese punto en el que tengamos que dejarlo todo para cuidarla.

¿Realmente importa nuestra edad?

Demasiadas personas parecen aceptar al pie de la letra que a medida que uno envejece, se enferma. Sin embargo, no hay motivo para que te enfermes solo por haber envejecido, y se convierte en una especie de profecía autocumplida: estás seguro de que te enfermarás, entonces dejas de cuidarte y te enfermas. La movilidad y cosas por el estilo se vuelven más difíciles con la vejez, pero usas una alarma de caída para personas mayores y varias ayudas para la movilidad para continuar de forma independiente incluso en la vejez.

Sin embargo, si mantiene su nivel de actividad, come bien y se hace chequeos regulares para detectar enfermedades prevenibles, se mantendrá saludable durante mucho tiempo. Por supuesto, siempre existe la posibilidad de que se enferme. Las personas más sanas del mundo están enfermas y, en ocasiones, el estrés y la mala alimentación pueden ser suficientes para provocarla.

Para mí, generalmente es la falta de sueño lo que me cansa y me enferma. Por lo tanto, a menudo me permite concentrarme en dormir mejor y tener más períodos de descanso. Sin embargo, todos somos diferentes, por lo que es importante centrarse en sus propias características: ¡todos son únicos!

Cúrate con comida

El dicho «eres lo que comes» no siempre significa necesariamente que todavía hay mucho de verdad en ello. Los alimentos que come a diario pueden desempeñar un papel muy importante en su salud, aumentando sus vitaminas, desintoxicando su piel, fortaleciendo su cabello y uñas y estimulando su sistema inmunológico. Todo esto conduce a un cuerpo y una mente más sanos y felices,

Recuerdo cuando cogí dos lotes de parásitos en un viaje a Marrakech, y uno de los remedios que probé para acelerar mi recuperación fue beber clavo hervido. Así que un poco como el té de clavo. Me recordó a otras hierbas y especias poderosas, que tienen poderosos beneficios antiinflamatorios y antioxidantes.

La cúrcuma es una de las que destaca, con una gran variedad de usos y beneficios y muy pocos efectos secundarios. Por ejemplo, puede consumirse como té de cúrcuma o mezclarse con batidos o comidas para ayudar a diluir la sangre (excelente para aquellos que sufren de coágulos, reduce la inflamación y la evidencia actual sugiere que puede ser beneficioso si es obeso o tiene problemas metabólicos). síndrome o diabetes.

Hay tantos beneficios de la cúrcuma, por eso tengo cúrcuma en polvo en casa. También tengo a mano mi fiel tarro de clavo y nuez moscada.

Controles regulares

Entonces, ¿qué pasa con esas visitas al médico? La mayoría de nosotros perdemos nuestros chequeos regulares con el médico, e inevitablemente nos ponemos en riesgo al no hacerlo. A veces, ciertas enfermedades no muestran síntomas hasta que es demasiado tarde, incluidas las causas más comunes de muerte, como enfermedades cardíacas, cáncer e irregularidades en la sangre.

Por lo general, aquellos con tos persistente o fatiga persistente pueden estar mostrando signos de un problema más siniestro, pero no lo aborden. Si es así, las citas médicas son cruciales.

Pero luego están esos problemas agudos, los que suceden rápidamente. Estos pueden ser ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares o un hueso roto. En estos casos, es una buena idea contar con un seguro médico privado, para que pueda estar seguro de que será atendido y tratado de manera rápida y eficiente.

tu parte en ella

En última instancia, somos los únicos responsables de nuestra salud y debemos hacer nuestra parte para mantenerla. Lo ha escuchado miles de veces, pero la mejor forma de prevenir enfermedades es comer una dieta balanceada y hacer ejercicio regularmente.

No es que estas dos cosas eviten la enfermedad, pero harán que su cuerpo sea lo suficientemente fuerte como para combatir la mayoría de los problemas de salud que puedan surgir. Todo está en las pequeñas decisiones que tomamos todos los días: si come una dona o una manzana para el té de la tarde, si toma el autobús para ir al trabajo o anda en bicicleta, si toma el ascensor o las escaleras. Puede parecer una cosa pequeña en ese momento, pero todo contribuye a un cuerpo más saludable.

Te ahorra dinero

Si no le preocupa en absoluto su salud, es posible que le preocupe el estado de su billetera, porque para la mayoría de las personas hoy en día, cada centavo cuenta. El cuidado preventivo lo ayuda a mantener más dinero en su bolsillo. ¿Pero cómo?

Si evitas ir al dentista cuando lo único que necesitas es un empaste, en un año tendrás que pagar una extracción y un reemplazo. No detecte un problema de columna al principio cuando se puede solucionar con ejercicios ligeros que haría en casa y necesitará terapia intensiva y tal vez incluso cirugía para solucionar el problema.

Claro, estar saludable debería ser un mejor motivador que mantener su billetera llena, ¡pero haga lo que sea necesario para llevarlo a un lugar donde esté lo más saludable posible!

El cuidado preventivo es su mejor oportunidad de vivir una vida saludable y de calidad durante mucho tiempo, pero tendrá que pensar en el futuro: solo porque se sienta en forma y saludable ahora, incluso cuando coma comida chatarra y nunca haga ejercicio, él se contagiará. en algún momento, así que empieza a vivir una vida mejor hoy.

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

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