Estilo de vida 🌺

Prepara tu cuerpo y mente para el frío

El verano ha sido largo y caluroso, pero el otoño se acerca rápidamente. Es posible que hayas notado que las hojas crujen bajo tus pies mientras caminas o que se caen de los árboles cuando sopla el viento.

Es posible que te encuentres cerrando las cortinas de la noche oscura mucho antes de lo que lo hubieras hecho hace solo unas semanas, y no se puede negar que la temperatura está bajando. Después de un verano tan largo y divertido, muchos de nosotros estamos deseando que llegue un clima más frío.

Tanto si te encanta el otoño como si no, no puedes esperar a ponerte cómoda con suéteres gruesos y botas impermeables, o si eres una chica de verano a la que nada le gusta más que tumbarse en la playa en un día caluroso y soleado, es posible que estés deseando estar a la moda. otra vez.

Puede estar listo para los meses más fríos, ansioso por pasar tiempo en casa, darse un festín con guisos de invierno y delicias calientes. Es posible que le vengan a la mente pensamientos de Halloween e incluso de Navidad, y es posible que haya sacado felizmente su ropa de invierno del almacenamiento.

Pero, aunque la mayoría de los próximos meses serán divertidos y emocionantes, no todo son buenas noticias. Durante los meses de invierno, somos más susceptibles a la tos, los resfriados y problemas de salud aún más graves. No es raro encontrar que saltamos de un insecto de invierno a otro, y enfermedades como el insecto del vómito de invierno pueden propagarse como un reguero de pólvora.

Muchos de nosotros también descubrimos que luchamos más con nuestra salud mental en el clima frío, especialmente después de Navidad, cuando los días son cortos, hay menos que esperar, hace más frío que nunca y el invierno parece ser más eterno. La depresión estacional parece volverse más común cada año, y si es algo con lo que has luchado en el pasado, es posible que te preguntes si es probable que regrese más adelante este año.

Otros problemas a los que nos enfrentaremos en los próximos meses podrían ser el aumento de peso, el mal estado de la piel, la falta de sueño, el estrés y la disminución de la forma física, que sumado a las habituales toses y resfriados del invierno pueden hacer que el clima sea más frío. le resulta más difícil sentir y cada día puede convertirse en una batalla agotadora.

Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer ahora mismo para ayudar a preparar su cuerpo y mente para el invierno, antes de que llegue el clima más frío. Echemos un vistazo a algunos de ellos.

Abastecerse de remedios

No hay nada peor que despertar un día sintiéndote absolutamente horrible y sabiendo que tienes que seguir con tu vida. Incluso si tiene la suerte de poder ausentarse del trabajo para descansar y mejorar, es posible que tenga que cuidar niños u otras responsabilidades.

Lo último que quieres es descubrir que no tienes nada en casa que te haga sentir mejor. Por lo tanto, abastézcase de medicamentos esenciales de Simple Online Pharmacy ahora, en preparación.

También es posible que desee asegurarse de tener cosas como una botella de agua caliente, pañuelos de papel, compresas refrescantes para la frente y golosinas reconfortantes. Básicamente, en el invierno, asegúrese de tener siempre un suministro constante de medicamentos y remedios caseros a los que recurrir cuando los necesite.

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Rodéate de positividad

Ya sea que tenga TAE o no, lo más probable es que haya algunos días terriblemente oscuros, cuando sienta que no ha visto la luz del sol en semanas, cuando se vuelva un poco gruñón. En estos días es fácil caer en un lugar negativo.

Menospreciarte, dudar de tus elecciones de vida, querer nada más que esconderte debajo de un edredón.

Elimine las influencias negativas, como las personas que están demasiado felices para menospreciarlo, o las personas que sigue en las redes sociales que siempre lo enojan o lo ponen celoso, y reemplácelos con personas y cosas que lo hacen sonreír y reír. sentirse cínico y gruñón.

Haz cosas que te hagan feliz

¿Con qué frecuencia haces algo por ti mismo? ¿No cosas como cocinar y limpiar que benefician al hogar, sino cosas que son solo para ti? ¿Te gusta acurrucarte con un chocolate caliente y un buen libro por la tarde en lugar de abordar tu lista de tareas pendientes? ¿O tomar un buen baño caliente por la noche, en lugar de una ducha apresurada justo antes de acostarse porque eso es todo para lo que tiene tiempo?

¿Cuándo fue la última vez que compraste algo para ti solo porque querías? Como adultos, luchamos por tener tiempo para nosotros mismos, pero es una parte integral del cuidado personal. Haz una cosa por ti mismo que te haga feliz todos los días y tu estado de ánimo pronto mejorará.

Mantenga su hogar cálido

Hay algo romántico y festivo en calentarse en el invierno. Pero no cuando no te sientes muy bien y tu casa está helada. En una casa fría, es más difícil mantenerse caliente. Es más difícil combatir la infección y obtener el descanso que necesita. Así que prepare su cuerpo y mente para un clima más fresco al preparar también su hogar.

Ahora es el momento perfecto para hacer revisar su caldera si ha pasado un tiempo, para asegurarse de que puede contar con ella en unos meses cuando realmente la necesite. También es un buen momento para considerar cambiar a un proveedor de energía más económico y revisar los sellos de las ventanas y puertas para asegurarse de que estén listos para mantener el aire frío afuera. Encuentre más formas de mantener su hogar cálido aquí.

Desarrollar una rutina de cuidado de la piel para el invierno

¿Terminas con la nariz roja y seca, piel escamosa, manos adoloridas y granos todos los inviernos, solo para prometerte a ti mismo que tomarás medidas para evitarlo el próximo año? Bueno, es hora de trabajar en esa rutina de cuidado de la piel de invierno. El invierno es un momento difícil para tu piel.

Los fuertes vientos y las bajas temperaturas pueden ser dañinos, y más maquillaje festivo no ayudará. Así que empieza como quieres ir. Trate de ceñirse a una marca para evitar la introducción de demasiados productos químicos e ingredientes, pero asegúrese de limpiar, tonificar e hidratar por la mañana y por la noche, nunca duerma con el maquillaje y siempre mantenga las brochas limpias.

Haz cambios en tu dieta

Es mucho más difícil levantarse de la cama en invierno cuando el mero hecho de sacar un brazo del edredón envía un escalofrío por la columna vertebral. A menudo significa que llegamos tarde y tenemos prisa y nos saltamos el desayuno o comemos un refrigerio rápido sobre la marcha.

Es un error. El desayuno es la comida más importante del día; te ayuda a despertarte y te brinda una dosis saludable de vitaminas, minerales y fibra para comenzar el día.

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Intente comer fruta a primera hora de la mañana, así como cereales ricos en fibra, para aumentar sus niveles de energía. También puede agregar yogur bajo en grasa para ayudar a la digestión y mantenerlo lleno hasta el almuerzo.

Otros cambios en la dieta que se pueden hacer incluyen agregar más frutas y verduras, reducir los alimentos grasos y evitar los alimentos reconfortantes que son demasiado altos en grasas (¡un gusto de vez en cuando no hace daño!) . No comas en exceso solo porque hace más frío y puedes salirte con la tuya. Presta atención a lo que comes, te sentirás mejor y será menos probable que te enfermes.

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

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