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¿Qué es caminar descalzo y cuáles son los beneficios?

Caminar descalzo a veces también se denomina «conexión a tierra» o «conexión a tierra» y las investigaciones sugieren que puede tener una serie de beneficios para la salud física y mental. Este artículo explica qué es caminar descalzo y los beneficios para la salud que puede ofrecer.

¿Qué es caminar descalzo?

Caminar descalzo es básicamente caminar sin zapatos sobre superficies naturales, es decir, al aire libre sobre tierra, hierba o arena. En general, la mayoría de las personas usan zapatos cuando caminan al aire libre; sin embargo, los zapatos tradicionales pueden afectar el desarrollo de los músculos y los huesos de los pies. Cambia la forma en que caminas con el tiempo, mientras que andar descalzo permite que tus pies crezcan y se muevan de forma más natural.

Caminar descalzo al aire libre conlleva riesgos obvios, como dañarse los pies accidentalmente al pisar algo afilado, golpearse los dedos de los pies o contraer una infección. Si duda en caminar completamente descalzo, hay zapatos descalzos especialmente diseñados para proteger los pies mientras brinda una experiencia similar a la de caminar descalzo.

¿Cuáles son los beneficios de caminar descalzo?

Los estudios han demostrado que caminar descalzo puede mejorar el equilibrio y la postura y tiene varios beneficios para la salud mental y física.

Mejor control de su marcha

Caminar descalzo puede ayudar a restaurar los hábitos naturales de caminar, conocidos como marcha. Puede mejorar la posición de nuestros pies al pararnos y caminar, brindándonos un mejor equilibrio. Caminar descalzo también mejora nuestra propiocepción, que es la capacidad intrínseca de nuestro cuerpo para sentir dónde estamos en relación con nuestro entorno. Nos protege y nos ayuda a navegar en un entorno más fácilmente. Caminar descalzo también puede ayudar a mejorar la mecánica de la cadera, la rodilla y el torso, ya que permite un movimiento más natural de los pies, las piernas y la espalda al caminar y correr.

Alivio de los zapatos que no le quedan bien

Desafortunadamente, los zapatos estándar a menudo no quedan bien. Muchos estilos de zapatos modernos son angostos, especialmente alrededor de los dedos. Esto significa que a menudo están apretados y pueden rozar al hacer ejercicio o caminar, lo que puede provocar molestias y ampollas. También puede dar lugar a otras complicaciones de salud o deformidades en los pies, como juanetes, por ejemplo. Eliminar la necesidad de usar zapatos reduce estos riesgos, sin embargo, es importante saber que caminar descalzo al aire libre también puede provocar problemas y lesiones potenciales. Los zapatos ayudan a protegernos de las temperaturas extremas, los terrenos irregulares, los objetos afilados en el suelo y las bacterias potencialmente dañinas. Es por eso que muchas personas eligen zapatos descalzos en lugar de ir descalzos.

Espiritualidad

Caminar descalzo es un acto de conectar físicamente tu cuerpo con el suelo, conocido como puesta a tierra o puesta a tierra. Así se movían nuestros ancestros y al conectarse a la superficie de la tierra se beneficiaban de su energía curativa natural.

Como humanos, nuestros cuerpos llevan una carga eléctrica positiva, mientras que la tierra lleva una carga negativa. Al establecer una conexión física con el suelo, somos capaces de descargar nuestro exceso de energía, lo que puede ayudar a nuestras células y protegernos contra la inflamación crónica, que se ha relacionado con muchos problemas de salud, como enfermedades autoinmunes, diabetes y cáncer.

funciones corporales

Un estudio encontró que el grounding o conexión a tierra aumentaba la carga superficial de los glóbulos rojos de una persona, lo que impedía que se aglomeraran y, por lo tanto, reducía la viscosidad de la sangre, lo que está relacionado con enfermedades cardíacas. Mientras tanto, otro estudio encontró que reconectarse con la superficie de la tierra podría ayudar a regular nuestros sistemas endocrino y nervioso.

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

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