Estilo de vida 🌺

¿Qué nos mantiene despiertos por la noche?

Si eres como yo, es posible que te encuentres dando vueltas por la noche. Eso es bastante malo, porque no hay nada peor que estar ahí tirado, mirando la hora cada 30 minutos y dándote cuenta de que va a pasar un tiempo antes de que te caigas.

Realmente me estoy volviendo loco, pensando que todos están durmiendo y yo soy literalmente el único que permanece despierto, generalmente estresado.

Por supuesto, no soy el único. Y en un esfuerzo por descubrir por qué tengo tantas noches sin dormir y sentirme un poco mejor al respecto, quería investigar un poco sobre lo que realmente me mantiene despierto por la noche, y a todos los demás. Como definitivamente no soy el único!

Los estudios han investigado lo que nos mantiene despiertos por la noche, y parece que hay algunos factores en la parte superior de la lista: altos niveles de ansiedad, pensar en el trabajo, el estrés de la vida diaria, grandes actividades, redes sociales y compañeros que roncan entre los factores responsables de nuestros patrones de sueño esporádicos.

El que más me interesó fue el estrés diario y las grandes actividades. ¿No es una locura que cuando sucede algo importante en tu vida, elegimos detenernos en ello durante la noche?

Uno de los temas que he descubierto que mantiene a muchas personas despiertas por la noche es el movimiento y todo el proceso involucrado. Esto me lo reveló Happy Beds, quien compartió resultados fascinantes. Encuestaron a 2000 personas en todo el país y descubrieron que comprar y vender casas puede afectar el sueño y muchos problemas de movimiento.

The Moving Survey reveló que la persona promedio se ha mudado menos de 5 veces en su vida. De hecho, 1 de cada 10 personas se ha mudado solo una vez. Sin embargo, esto no evitó la pérdida de sueño.

Además, reveló que el 87% de las personas encuentran estresante la mudanza y, como resultado, el 71% ha perdido al menos una noche de sueño. Sorprendentemente, al 10 % se le interrumpió gravemente el sueño durante más de una semana antes de su gran mudanza.

Fue interesante ver que la duración promedio del sueño antes de una mudanza es de solo 5 horas y 20 minutos; algunos dicen que puede llevar más de 2 semanas descansar una noche completa una vez en su nuevo hogar.

Si ese es usted, es posible que pueda encontrar consejos y trucos conmovedores en los resultados de la encuesta aquí, que van acompañados de respuestas de expertos.

Para cualquiera que se pregunte cómo es posible que puedan dormir mejor por la noche, es una idea echar un vistazo a este top 10 perdido que destaca los aspectos comunes de las noches de insomnio:

1 ansiedad

2 Estrés familiar

3 Dolor físico

4 Estrés en el trabajo

5 ambientes de sueño (incluyendo luz y temperatura)

6 Socio que ronca

7 depresión

8 Enrutamiento erróneo

9 Insomnio

10 Dormir durante el día

Para mí, definitivamente es el estrés laboral, las grandes actividades y la ansiedad lo que me mantiene despierto por la noche. Tengo que trabajar para despejar mi mente y aprender a escribir listas de mis preocupaciones antes de acostarme, para saber que puedo desconectarme y abordarlas por la mañana.

Que te mantiene despierto en la noche? ¡No dudes en compartir!

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba
error: Content is protected !!