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Qué suplementos debes tomar

En los últimos dos años, la mayoría de las personas se han vuelto más conscientes de su salud y de mantenerse en forma. Mantener un sistema inmunológico fuerte y evitar enfermedades comunes como la gripe, los resfriados y las fiebres se ha vuelto imperativo. Una gran parte de eso es comer alimentos nutritivos, mantenerse activo, hacer ejercicio regularmente y tomar los suplementos adecuados.

Para cualquiera que haya entrado alguna vez en una tienda naturista, la gran cantidad de botellas, tabletas, polvos, mezclas y bebidas puede volverse muy confuso. Sin embargo, es muy necesario tomar solo lo necesario para su cuerpo. La mayoría de la gente sabe que necesita tomar multivitaminas, calcio, hierro, etc. para mantener su inmunidad. Aunque conocen este hecho, la mayoría no entiende que solo son deficientes en ciertos aspectos. No es recomendable, ni necesario, que todo el mundo consuma todos los suplementos como si fueran caramelos.

Estamos aquí para ayudarlo a comprender qué suplementos se necesitan según las necesidades del cuerpo.

Suplementos de magnesio para la tensión muscular y el estrés:

El magnesio es uno de los suplementos que más se pasa por alto. Sin embargo, es necesario para casi todas las personas que se enfrentan al estrés. El cuerpo expulsa grandes cantidades de magnesio a través de la orina durante momentos de estrés, provocando una disminución gradual. El magnesio ayuda a relajar los músculos del cuerpo, lo que ayuda a relajar el cuerpo y la mente.

Los suplementos de magnesio como MAGSUPPS lo ayudan a dormir mejor, relajan el cuerpo y la mente y reducen el estrés. El magnesio ayuda a relajar los músculos incluso en el útero, los vasos sanguíneos y órganos críticos como el corazón. Asegurarse de que la salud de su corazón sea óptima es una excelente manera de reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Se sabe que las mujeres con tensión constante en el útero desarrollan molestias durante la menstruación y, a veces, presión arterial alta durante el embarazo.

Suplementos de zinc para una curación poderosa:

El zinc es esencial para los glóbulos blancos. Ayuda a combatir infecciones, curar moretones y cortes, e incluso recuperarse de accidentes y cirugías importantes. Un nivel bajo de zinc en el cuerpo podría indicar un nivel bajo de azúcar en la sangre, lo que requiere apoyo con insulina. Si tarda mucho en sanar después de accidentes/cirugías (sin diabetes diagnosticada médicamente), es probable que tenga deficiencia de zinc.

Además de la curación, el zinc también ayuda con la síntesis de proteínas, la visión, la salud reproductiva, el equilibrio ácido-base y el metabolismo de carbohidratos y macronutrientes. Los suplementos de zinc también son excelentes antioxidantes, ya que protegen las células del cuerpo contra el estrés oxidativo.

Suplementos de vitamina D para la salud del cerebro y los huesos:

Todo el mundo asume que el calcio es suficiente para la salud de los huesos y el cerebro. No podrían estar más lejos de la verdad. Aunque el calcio es otro mineral esencial, no es el único contribuyente. Una de las mejores fuentes es la vitamina D natural del submarino. Sin embargo, incluso en el verano, la mayoría de las personas no obtienen suficientes vitaminas.

Los suplementos de vitamina D ayudan al cuerpo a desarrollar huesos fuertes, dientes, salud cerebral, aumentar la inmunidad y tener el poder de combatir infecciones menores y picaduras de insectos. La vitamina D es esencial para la salud del cerebro porque la masa corporal se compone principalmente de grasa y esta vitamina es liposoluble.

Suplementos del complejo de vitamina B para aumentar la energía:

Las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 y B12 son cruciales para el metabolismo, desintoxican el cuerpo y controlan y mantienen el azúcar en la sangre. Ayudan a energizar el cuerpo al reducir de forma natural la sensación de letargo, cansancio y fatiga al mismo tiempo que aumentan el metabolismo.

El complejo de vitamina B ayuda al cabello, las uñas, la piel y el sistema inmunológico. B3 y B5 contribuyen al funcionamiento de los sistemas psicológico y nervioso.

Suplementos de hierro para aumentar la capacidad de transporte de oxígeno en la sangre:

El hierro es esencial para promover glóbulos rojos saludables. Es el nutriente esencial para la producción saludable de hemoglobina (el transportador de oxígeno en la sangre). El hierro contribuye a la abundante producción de hemoglobina para aumentar la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre y reducir los niveles de toxicidad sanguínea. Además de los beneficios para los glóbulos rojos, los suplementos de hierro también ayudan con los neurotransmisores y la producción y mantenimiento de hormonas en el cuerpo.

El hierro se encuentra en abundancia en las espinacas, las nueces, los cereales integrales y la carne roja, pero la mayoría de las personas todavía tienen deficiencia de hierro. Los suplementos de hierro también son muy beneficiosos para las mujeres durante sus períodos y ayudan a las mujeres embarazadas a evitar condiciones anémicas graves. Sin embargo, dosis más altas de hierro podrían afectar la salud intestinal. Lo mejor es controlar los niveles de hierro y prescribir suplementos por un médico.

Aunque muchos suplementos son útiles para el organismo, estos suplementos básicos suelen ser prescritos por todos los médicos. Es recomendable tomar solo suplementos para los nutrientes y minerales que le faltan.

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

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