Estetica

8 consejos para mantener tu piel sana

Se dice que el ser humano adulto promedio tiene alrededor de dos metros cuadrados de piel, con más de 300 millones de células, que pesan alrededor de nueve libras y contienen más de 11 millas de vasos sanguíneos. La piel cubre todo el cuerpo y protege a otros órganos del calor, las infecciones y las lesiones.

Cuando tu piel está sana, realiza eficazmente sus tres funciones principales: protección, regulación y sensación. La primera línea de defensa de su cuerpo, su piel necesita mantenerse sana y cuidada.

Aquí hay maneras de mantener su piel luciendo lo mejor posible:

1. Lleva siempre una dieta saludable

Cuando comas, piensa en tu salud. Una dieta equilibrada mejora su bienestar general y puede mejorar la salud de su piel. La investigación sugiere que las dietas con alimentos altamente refinados y procesados ​​podrían provocar un envejecimiento rápido de la piel. Algunas llagas y ampollas en la piel también pueden provenir de los alimentos poco saludables que consume.

Para una piel impecable, especialmente en los labios, evite los alimentos que causan herpes labial. Los alimentos que se cree que son suaves para la piel incluyen los tomates, los mangos, el aceite de oliva, el té verde y la col rizada. Sin embargo, el herpes labial también puede ser causado por herpes. Obtenga más información sobre la transmisibilidad del herpes y los posibles tratamientos para combatir el virus.

2. Intenta reducir el estrés

¿Alguna vez te has preguntado por qué aparece un grano o dos justo antes de un evento importante? Los estudios han demostrado que el estrés puede aumentar el nivel de sebo, un aceite que obstruye los poros de la piel. Cuando los poros están obstruidos, puede provocar un brote de acné.

En momentos de estrés, trate de hacer ejercicio y tomar un buen baño tibio. Podría ayudar a abrir los poros obstruidos de la piel y prevenir el acné. También puede usar un medicamento eficaz para el acné de la farmacia para reducir su impacto. Estos incluyen geles de peróxido de bezoilo, cremas antibacterianas e incluso antibióticos.

3. Mantén tu piel hidratada

La aplicación de la loción o humectante adecuada podría beneficiar a su piel. Los humectantes aprobados tienen propiedades para retener la humedad. Sin embargo, se recomienda aplicar la crema hidratante inmediatamente después del baño para preservar la hidratación de la piel.

4. Manténgase alejado del sol

La luz ultravioleta (UV) del sol puede tener efectos nocivos en la piel. Con el tiempo, los rayos UV pueden dañar las fibras de la piel llamadas elastina. La elastina trabaja con el colágeno para mantener la piel sana y elástica. Sin ella, el proceso de envejecimiento se acelera, provocando así arrugas y manchas de la edad.

Si vas a estar mucho tiempo al sol, es recomendable proteger tu piel usando ropa protectora y aplicando un protector solar aprobado por dermatólogos.

5. Duerme lo suficiente

Los círculos oscuros debajo de los ojos probablemente se deban a la falta de sueño. Se recomienda dormir al menos de siete a nueve horas al día para rejuvenecer las células de su cuerpo. Hay una buena razón por la que lo llaman sueño reparador.

Un estudio encontró que las personas que no dormían lo suficiente mostraban signos tempranos de envejecimiento de la piel. Esto se atribuyó a que sus cuerpos no tenían suficiente tiempo para reparar las células muertas de la piel.

6. Dejar de fumar

Fumar podría reducir la fuerza y ​​la elasticidad de la piel. Además, fumar ha sido implicado como una de las causas de la producción de colágeno en el cuerpo. El colágeno es un tipo de proteína que evita que la piel se caiga. También permite que la piel conserve su luminosidad y juventud.

7. Toma baños regulares

Dicen que la limpieza está al lado de la piedad. Los dermatólogos también dicen que es una forma de mantener la piel saludable. A medida que sale, a medida que avanza en su día, el sudor y el aceite pueden acumularse y obstruir los poros. Si no los lava, su piel puede irritarse e irritarse con la acumulación de células muertas de la piel. Así que la próxima vez que te dé pereza bañarte, piensa en tu piel.

8. Bebe suficiente agua

Probablemente ya lo sepas, pero se recomienda beber al menos ocho vasos de agua al día. Se ha dicho que beber suficiente agua es bueno para la digestión, la circulación y la absorción de nutrientes.

Si es bueno para la piel está en debate. Sin embargo, un punto de acuerdo es que la piel, como cualquier otro órgano del cuerpo, está formada por células. Las células del cuerpo están todas compuestas de agua. Por lo tanto, beber suficiente agua ayudará a que las células de la piel funcionen correctamente. Las personas que se mantienen bien hidratadas han mostrado una piel radiante y de apariencia más joven.

Conclusión

Para mantener tu piel saludable, no basta con los productos para el cuidado de la piel, también debes cuidarla desde el interior. Necesita comer una dieta balanceada, mantener su piel limpia e hidratada, dormir lo suficiente y evitar fumar. Si debe estar al sol, use ropa protectora o un protector solar aprobado por dermatólogos. Puedes optar por seguir estos consejos y ver los resultados por ti mismo.

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

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