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Estilo de vida: Consejos para comer sano y hacer ejercicio

¡Hurra! Me he centrado en comer un poco más limpio, reducir mi consumo de azúcar, beber agua y mantener mi rutina de ejercicios durante las últimas dos semanas. Con toda honestidad, no bajé las armas; como saben, actualmente estoy participando en el Desafío de 40 días de fitness #FitnessRevolution de DW Fitness, en el que mantengo mis entrenamientos diarios, y solo hice un esfuerzo consciente para comer más alimentos crudos y limpios.

Todavía como muchos carbohidratos y me ofrecen algún que otro trozo de pastel y chocolate, pero en general mantuve mi comida bastante limpia. Entonces, para inspirar a algunos de ustedes, decidí armar una pequeña lista de cosas que he hecho para ayudarme en el camino correcto…

dieta equilibrada
sémola

crepe
1. ¿Alguna vez has tenido ese antojo de azúcar a las 11 a. m.? ¿O si no es tan temprano, el bajón de azúcar de las 3 p. m.? ¡Suelta la barra de chocolate y llévate una rebanada de crepe saludable de casa! Empecé a tomar un trozo con una taza de café todos los días como mi «merienda mala», ¡y ni siquiera es malo! Mezcla 1 1/2 tazas de avena con 2 plátanos triturados, un puñado de almendras, espolvorea con semillas de calabaza y girasol y una cucharada de aceite de coco. Hornee durante 15 minutos y listo: ¡un flapjack sin azúcar hecho con bondad!

papilla
2. No puedo dejar los carbohidratos, así que siempre los incorporo a mis comidas, pero también trato de mezclarlos con alimentos frescos y saludables. A veces como papilla con leche de soya para el almuerzo, con ciruelas o peras adicionales y un puñado de nueces. Para mi cena, comí muchos ñoquis, con aguacate picado, tomates, hojas de espinaca, atún, cebollas y pimientos. ¡Cuanto más colorido, mejor!

en buena salud
3. Como mencioné antes, participé en el Desafío de 40 Días de Fitness de DW Fitness (vea mi publicación original al respecto aquí). Fue una combinación divertida de regímenes de ejercicio y consejos de alimentación saludable para promover 40 días de actividad física y, con suerte, mantener los buenos esfuerzos después de que termine el período. He aumentado algunas dietas agregando pesas; a veces, solo agregar 4 kg adicionales a mi entrenamiento me empuja un poco más. Actualmente estoy usando unos días que me quedan en mi antiguo gimnasio, antes de pasarme a DW Fitness, idealmente después de disfrutar de los trucos y consejos que me dieron…

dwd

4. Soy un adicto al té verde confeso. Bebo alrededor de 5-6 tazas al día, ¡y bebería más si no significara ir al baño todo el día! Recientemente descubrí una nueva variante que me esfuerzo por beber en el trabajo: la introducción Tetley Súper Té Verde ‘Boost’, lima y vitamina B6. Ayuda a reducir el cansancio y el cansancio que siempre es algo que sufro. Tiene un sabor agradable con un toque de lima, mucho mejor que las versiones de limón. Si también necesita ese impulso constante pero quiere saltear un trago de espresso, ¡sugiero comprar un paquete! Me gusta mucho beber esto, además el té verde es un antioxidante y acelera el metabolismo.

té verde

5. ¡Tiempo facial! No hay nada mejor que un lugar para dejarse mimar, y ninguna mascarilla supera a Montagne Jeunesse. Mientras trataba de cuidarme mejor a mí y a mi piel, usé la amplia gama de mascarillas faciales de esta popular marca para el cuidado de la piel. Desde el Hot Spring Sauna hasta el Red Earth Clay Spa, estos pequeños paquetes de mascarillas vienen en tamaños generosos y eliminan con éxito las impurezas, suavizan la piel y huelen genial. Actualmente me encanta el Dead Sea Mud Spa, que utiliza ricas algas marinas y algas marinas para ayudar a acondicionar mi piel y agregarle nutrientes. Con precios tan bajos como £ 1, también son excelentes obsequios para amigos.

máscaras faciales
máscaras faciales
máscaras faciales

6. Por último, pero no menos importante, ¡limpié! Pero no de la forma habitual. ¡Esta vez, limpié al estilo marroquí! La selección de jugos prensados ​​en frío de Moroccan Cleanse está a la vanguardia de la salud y la belleza, trayendo lo mejor de las tradiciones marroquíes en hermosas botellas empaquetadas.

Laura Dupiol es la fundadora de purificación marroquí, y pasó mucho tiempo investigando las propiedades beneficiosas para la salud y la belleza del aceite de argán y otros ingredientes igualmente beneficiosos utilizados por su propia abuela para finalmente poder producir estos increíbles jugos que he bebido. Los «picos» nutricionales agregados a las mezclas de limpieza marroquí son los que hacen de estos jugos un súper jugo, disponible en 2 tamaños: 250 ml y 500 ml. Bebí uno en mi caminata de media hora al trabajo por la mañana, dándole a mi cuerpo un impulso con una selección de bondad natural.

Mi favorito hasta ahora es el ‘Doux Green’, una mezcla de pera, lechuga romana, hinojo, espinacas, lima y agua de rosas. Con una mezcla de jugos verdes, jugos de proteínas y jugos de raíces, hay una versión para que todos disfruten.

limpieza marroqui
limpieza marroqui
limpieza marroqui
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¿Seguiste alguna dieta saludable o régimen de ejercicios? Si es así, ¡no dudes en compartir tus consejos! Siempre me gusta escuchar lo que todos están haciendo…

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

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