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He aquí por qué tenemos acné de invierno y cómo prevenirlo

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¿Sufres de acné de invierno? No estás solo. El acné nos afecta al 95% de nosotros en el Reino Unido en algún momento de nuestras vidas, y más de uno de cada diez de nosotros informa que nuestro acné empeora durante los meses de invierno.

¿Por qué tenemos acné de invierno?

El acné adulto también es extremadamente común, con más de la mitad de nosotros afectados por la enfermedad. Pero, ¿por qué es más probable que nuestra piel se rompa en invierno? Este artículo explica por qué tenemos acné de invierno y cómo prevenir los brotes de invierno.

«Los brotes de acné son comunes durante los meses de invierno», dice a Powderrooms.co.uk el farmacéutico Stuart Gale de Oxford Online Pharmacy.
El clima, el ciclo natural de su cuerpo y su dieta pueden provocar erupciones de invierno.
Siga leyendo para descubrir las principales causas del acné estacional.

Lo que come y bebe puede ser un factor

La temporada de invierno trae muchas bebidas calientes, desde vino caliente hasta chocolate caliente. Pero, ¿cuántos de nosotros nos mantenemos hidratados durante los meses de invierno? Nuestra ingesta de agua recomendada es de 8 a 10 vasos por día. Sin embargo, muchos de nosotros bebemos bebidas más calientes como el café, que pueden deshidratarnos. También es menos probable que bebamos agua en los meses más fríos porque tenemos menos sed. Además de eso, a medida que usamos capas adicionales, nuestro cuerpo puede liberar exceso de sudor. Cuando nuestros cuerpos están deshidratados, vemos un mayor riesgo de piel seca, lo que en realidad puede obstruir nuestros poros y provocar un brote de acné.

Pero no es solo lo que bebemos lo que puede causar brotes de acné. Ciertos alimentos también pueden aumentar el riesgo de acné. A medida que nuestra dieta y rutina se olvidan durante los meses más fríos, es más probable que comamos comida chatarra, chocolate y bebidas con alto contenido de azúcar. De hecho, comer alimentos azucarados durante quince días puede aumentar a la mitad el riesgo de acné, según un reciente estudio francés.

Cambios hormonales en invierno

En el invierno recibimos menos luz natural que en los meses de verano, lo que puede afectar las hormonas de nuestro cuerpo. Uno de los principales ciclos hormonales que cambia en el invierno es la producción de nuestro cuerpo de un aceite natural llamado sebo. Cuanto más frío es el clima, más aceite produce nuestro cuerpo, lo que puede obstruir los poros y causar acné.

El cortisol, la hormona del estrés, también puede aumentar el riesgo de acné. Los meses más fríos pueden afectar nuestra salud mental, ya que nuestros niveles de cortisol aumentan en el invierno. El aumento de los costos en los meses de invierno, como la calefacción y el tiempo de vacaciones, puede afectar nuestros niveles de estrés. Las presiones adicionales como el final del año que se acerca en el trabajo o menos acceso al aire libre también pueden aumentar el estrés.

Temperatura fría y aire seco.

El frío puede resecar nuestra piel y provocar acné. También tendemos a olvidar el impacto del sol durante los meses de invierno, y no usar protector solar puede dañar y resecar la piel. Sin embargo, usar demasiadas capas de ropa puede tener el mismo efecto, ya que nuestros cuerpos deben sudar para evitar el sobrecalentamiento, lo que hace que la humedad de nuestro cuerpo se evapore. Incluso el uso excesivo de la calefacción central o las duchas calientes pueden resecar la piel, ya que extrae la humedad del aire y reduce la cantidad que puede llegar a la piel.

¿Cómo puedo prevenir el acné de invierno?

Aunque el acné es muy común durante los meses de invierno, hay varias cosas que puede hacer para reducir el riesgo de acné estacional este año. Desde su régimen de cuidado de la piel hasta la ropa que usa, hay muchas cosas que puede hacer para disminuir el impacto en su piel.

Evite los limpiadores y humectantes pesados

Durante el invierno, los limpiadores medicados y más pesados ​​pueden deshidratar la piel y deshidratarla. Aplicar un limpiador más ligero con SPF realmente puede reducir el impacto en la piel. Mientras tanto, la aplicación excesiva de humectantes más fuertes puede tener el mismo efecto. Si bien es posible que necesitemos aumentar nuestro régimen de hidratación durante el invierno, evite los productos pesados ​​siempre que sea posible.

Mantente hidratado

Si bien no necesitas hidratarte demasiado en el invierno, 8 a 10 tazas al día deberían darle a tu piel la hidratación que necesita. Trate de no excederse con el alcohol caliente o las bebidas con cafeína, ya que también pueden deshidratarlo. Si bebe vino caliente para mantenerse caliente, intente mezclarlo con un vaso de agua para mantenerse hidratado.

Trate de reducir el contacto con su piel.

Tocarnos y lavarnos la cara son cosas que hacemos durante todo el año, pero debido a que nuestra piel produce un exceso de grasa en el invierno, es más probable que nos lavemos la cara en los meses más fríos. Reduzca la cantidad de veces que se lava la cara (una vez al día o menos) y averigüe con qué frecuencia se toca la cara en el invierno. Lo mismo ocurre con la reducción del tiempo que pasa en una ducha caliente o la frecuencia con la que se ducha en invierno. Tocarse la cara puede propagar contaminantes a la piel que obstruyen los poros, mientras que lavarla en exceso puede quitarle la humedad.

Tómese el tiempo para relajarse y poner los pies en alto.

Como el período de invierno viene con sus propias tensiones y presiones, asegúrese de ser amable consigo mismo y de tomarse un tiempo para usted. Si está en el trabajo, tome descansos regulares y dibuje a tiempo para hacer las cosas que disfruta. Aplicaciones como Headspace y Calm ofrecen sesiones de meditación guiada que pueden ayudarlo a relajarse y reducir los niveles de cortisol que causan estrés.

Pasa una buena noche

La falta de sueño puede provocar estrés, así que asegúrese de dormir al menos ocho horas por noche. Dormir en exceso también puede provocar estrés, ya que puede causar falta de concentración y aumentar la fatiga, así que luche contra la tentación de pasar esas horas extra en la cama debido al clima frío. Apagar su teléfono al menos una hora antes de acostarse puede ayudar a que el cerebro se relaje y asegure una buena noche de sueño.

Conclusión

La piel seca por el clima, la calefacción central y las capas adicionales pueden obstruir los poros y causar acné. Nuestra dieta y hormonas también juegan un papel en las erupciones de invierno. Afortunadamente, hay una serie de cosas que puede hacer para prevenir el acné de invierno, como mantenerse hidratado, implementar un régimen de limpieza e hidratación ligera y tomarse un tiempo para usted. Cuídate y tu piel debe permanecer fresca todo el año.

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

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