Cocina-Ellas

4 consejos y trucos para ayudar a tus hijos a aprender a amar la comida

Antes de tener a Olivia, escuché a los padres decir que la alimentación de sus hijos era una de sus principales preocupaciones. No sabía lo difícil que sería hasta que tuve a Olivia, y ella solo tiene 10 meses y acaba de pasar por las etapas del destete.

Una de las preguntas más importantes que hacen los padres de bebés, niños pequeños y niños en edad escolar es «¿Cómo logra que sus hijos coman alimentos tan saludables?». Luego está la dificultad de disfrutar la comida, que es la verdadera batalla.

Muchos envidiarán a otros padres cuando vean a sus hijos comer alimentos saludables sin pelear. Por mi parte, me veo diciendo «¡Qué suerte que tus hijos coman tan sano!».

Decidí investigar esto porque en este momento solo puedo hacer que Olivia coma alimentos dulces. Básicamente, si la comida saludable es todo lo que sabe, hará que las cosas sean un millón de veces mejores. Por supuesto, tomará mucho trabajo y tiempo prepararlo, haciendo opciones saludables para cada comida.

Una vez más, también depende del tiempo, el dinero y la ayuda. Puede ser costoso y llevar mucho tiempo preparar 3 comidas nutritivas al día para una familia. Pero después de investigar un poco este tema en línea y hablar con otras mamás y los que saben, ser consistente con la comida es clave, y el modelar para sus hijos también es muy importante.

Es recomendable comer las mismas cenas que sus hijos, por supuesto, a menudo agregando vegetales crudos adicionales, especias, etc. a tí. Pero lo que ayuda es el hecho de que te vean comiendo las mismas verduras que ellos. En última instancia, depende de nosotros, los padres, alimentarlos y exponerlos a ciertos alimentos.

También debe tenerse en cuenta que una mayor exposición a diferentes grupos de alimentos, como los lácteos, el trigo y los cereales, también puede proporcionarle indicios de alergias. Siempre es mejor tener una idea lo antes posible si su hijo tiene intolerancias o alergias al gluten o a los productos lácteos, por ejemplo.

Si lo hacen, es mucho menos preocupante en estos días porque hay mucha variación para ellos. Puede obtener muchas alternativas de leche láctea, como avena, soya y almendras, por nombrar algunas. También puedes conseguir postres y bollería sin gluten. También podría ser que tú, como padre, sigas un estilo de vida vegano y quieras que tus hijos hagan lo mismo. Una vez más, no necesita luchar: hay tantas opciones veganas que criar a los niños con una dieta vegana no causa ningún problema. ¡Incluso puede obtener fantásticos pasteles de cumpleaños veganos y sin gluten y comida para fiestas fácilmente, para que los niños tampoco se pierdan los días de golosinas!

Entonces, si está buscando que sus hijos comiencen a disfrutar más la comida, disfruten de alimentos más saludables o se ajusten a una dieta vegana / sin gluten, consulte algunos consejos para los amantes de la comida que se pueden aplicar a continuación…

Lleva a tus hijos de compras

Me encantaba ir a los supermercados cuando era pequeña. Ahora, me encantó el pasillo dulce, pero aparte de eso, si deja que sus hijos escojan algunos de los productos frescos y divertidos, ¡podrían entusiasmarlos un poco más para comerlos! Puedes decir cosas como, ayúdame a elegir las zanahorias naranjas más brillantes o encuéntranos algunos tomates gordos. Luego, de regreso a casa, muéstreles las verduras que han elegido y preparen las comidas juntos. Por supuesto, funciona en niños mayores.

Muéstrales opciones de alimentos alternativos.

Si sabe que su hijo puede tener intolerancia al gluten, o si desea que adopte un estilo de vida vegano, deberá demostrarle que no le faltan alimentos en absoluto. Preséntales opciones de alimentos sin gluten o versiones veganas, lo que significa que no se perderán nada.

Ahora puede obtener tortas de cumpleaños y ocasiones absolutamente increíbles, sin gluten y veganas. Son igual de fabulosos y deliciosos al gusto. Un buen lugar para buscar pasteles de cumpleaños altamente calificados es Happy-Cake.co.uk, donde puede pedir su pastel de cumpleaños vegano sin gluten del Reino Unido directamente desde su sitio web Happy Cake.

Si tienes niñas, estoy seguro de que se volverán locas por la decoración de pastel de unicornio más vendida como se muestra a continuación.

Los pasteleros de Happy Cake se han superado a sí mismos con este hermoso pastel de cumpleaños de unicornio, completo con su pasta de azúcar blanca inmaculada envuelta en una bonita cinta de satén rosa (o del color que elijas). ¡Luego se remata con un gran cuerno floreado que la cumpleañera puede conservar como recuerdo de una divertida fiesta de cumpleaños! Esta es la tarta de unicornio por excelencia a domicilio.

Limite los bocadillos sobre la marcha

Sé que es difícil, pero si sus hijos comen comidas normales y de buen tamaño, no deberían necesitar demasiados refrigerios. Y cuando comen demasiados bocadillos, obviamente no comen mucho durante las comidas. Es aconsejable ceñirse a tres comidas al día y, por supuesto, si una de ellas significa tomar un budín después, está bien de vez en cuando. Eso debería significar que sus hijos no están pidiendo galletas una hora más tarde.

Escuché de una mamá que dijo que si sus hijos no terminaban sus batidos para el desayuno, los guardaba en el refrigerador y les hacía beber antes de que comieran algo más ese día. Quería asegurarse de que obtuvieran esas verduras de los batidos y, si realmente tenían hambre, no tendrían problema en terminarlas primero.

Por supuesto, a veces no se pueden evitar los bocadillos. Si está fuera de casa y tiene un día largo, o lo que sea que suceda donde se necesiten refrigerios, asegúrese de que los refrigerios para llevar contengan vegetales/frutas. Pepinos congelados, pimientos, tirabeques, manzanas, peras, plátanos y arándanos. Si vuestros hijos tienen hambre, comerán estas cosas. Si su hijo tiene dificultades, intente sumergir las verduras en hummus y las manzanas en mantequilla de nueces, lo que también puede ayudar.

Acabo de comprar algunos pasteles de arroz para bebés para que Olivia los pruebe esta semana, y dado que no come mucho, voy a probarles un poco de queso para untar o mantequilla para tratar de que coma bocadillos.

Recuerde que cuando los niños van a fiestas de cumpleaños, naturalmente querrán picar y comer papas fritas, pasteles y otros alimentos poco saludables. Si puede, intente alimentarlos con anticipación para que no tengan demasiada hambre, lo que podría llevarlos a comer dulces en exceso. Pero recuerda que una pequeña porción de pastel de cumpleaños también es parte de la diversión.

La naturaleza del mundo en el que vivimos hoy significa que hay muchos refrigerios con alto contenido de azúcar y grasas y, desafortunadamente, es fácil agarrarlos para una vida más fácil. Recuerda que llevar manzanas o pepinos y llevártelos cortados en trocitos en un tupper ¡no cuesta la mitad de precio!

Comidas más grandes/menos opciones

Creo firmemente en la idea de la vieja escuela de que el desayuno es la comida más importante del día. Si puede asegurarse de que sus hijos comiencen el día con algo como un batido verde o una papilla saludable con jugo fresco, estarán comenzando bien el día.

Si está tratando de ser una familia basada en plantas, podría valer la pena hacer que sus hijos coman huevos, junto con jugos y batidos. Para el desayuno, puede servir dos huevos y experimentar con panqueques con aderezos de frutas o yogur, avena o incluso batatas.

esconder las verduras

Finalmente, si aún no puede hacer que a sus hijos les guste comer alimentos saludables como verduras y frutas, intente esconderlos en varios batidos o productos horneados. ¡Cree lindos nombres para alimentos y salsas según lo que les gusta a sus hijos y haga que las comidas sean especiales y divertidas! Puede ser un desafío difícil, pero si te acercas a ellos relajado y tratas de ser lo más paciente y creativo posible, es probable que tu pequeño comience a apreciar y disfrutar la comida de la manera que tú deseas.

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba
error: Content is protected !!