Cocina-Ellas

Comida sana: también puede ser deliciosa…

Hoy en día, muchas personas tienen dificultades para comer alimentos saludables. Tal vez sea por el mundo acelerado en el que vivimos. Esto se debe a la era de la gratificación instantánea.

Hay muchas cosas que puede hacer con Internet que inmediatamente satisfarán todos sus caprichos. ¿Quieres ver una película? Los sitios de transmisión le brindan la posibilidad de ver videos a pedido. ¿Quieres ir de compras? Hay muchas tiendas en línea que ofrecen alimentos de todo el mundo para que elijas, como las tiendas de comida africana, y tampoco tienes que salir de la comodidad de tu hogar.

Cuando se trata de nutrición, la comida rápida ha estado con nosotros durante décadas. Estos productos generalmente deben tener una vida útil más larga que los productos frescos, por lo que es de esperar que tengan un alto contenido de conservantes. Además de eso, son sabrosos, pero eso significa que pueden tener un alto contenido de sal o azúcar.

Tenemos una gran cantidad de comida rápida disponible con solo hacer clic en un botón en estos días a través de aplicaciones, lo que hace que sea más tentador que nunca darse un gusto.

Sin embargo, como nación, estamos cada vez más informados sobre la salud y nuestras dietas se han convertido en los principales factores impulsores de una vida más saludable. Es bueno que ahora haya personas que defienden opciones más saludables. En los últimos dos años, los alimentos frescos y los productos sin gluten al por mayor han visto más demanda que nunca.

Esto se puede atribuir al aumento constante de enfermedades crónicas como la hipertensión y la obesidad, y los afectados son cada vez más jóvenes. No es raro ver niños obesos que carecen de dietas ricas en nutrientes.

Entonces, con los estantes de las tiendas llenos de alimentos poco saludables y comida para llevar disponible con solo tocar nuestros teléfonos móviles, ¿cuáles son los sustitutos más saludables que podemos tratar de disfrutar?

Palomitas de maiz

No tienes que estar en el cine para disfrutar de las palomitas de maíz. ¡Tampoco es necesario rociarlo con azúcar! Simplemente coloque algunos granos en una olla y déjelos reventar en la estufa. O puede tomar la ruta más conveniente y usar un microondas. De cualquier manera, el resultado es un delicioso refrigerio alto en fibra.

Si vas a usar aceite, tómalo con calma. Use lo menos posible o solo frustrará el propósito de convertirlo en una alternativa de refrigerio más saludable. Entonces, en lugar de picar otros chips salados con sabores artificiales, simplemente haga palomitas de maíz. Perfecto para las noches de cine de fin de semana.

tofu

Este subproducto de la leche de soya es bien conocido por su versatilidad. Su forma cruda es muy suave y delicada. Cuando lo comes con sopa de miso, se derrite en tu boca y fluye con la sopa caliente. Pero también puedes freírlo si quieres experimentar texturas contrastantes.

Es bastante suave por sí solo, pero puede ser un vehículo para varios condimentos. Si desea imitar cualquier sabor a carne, puede mezclarlo con el condimento o caldo adecuado. Esto está bien ya que también se sabe que el tofu es rico en proteínas. Si no te gusta comer carne real, el tofu es un excelente sustituto para aumentar los niveles de proteína.

plátanos

Olvídese de sus bebidas deportivas azucaradas. Si anhelas un suministro de electrolitos, ¡las bananas lo tienen! Esta fruta dulce tiene un alto contenido de potasio, un electrolito que ayuda a mantener el corazón sano. También se sabe que los plátanos te mantienen libre de calambres, por lo que también son excelentes para hacer ejercicio.

Más importante aún, si está deshidratado, lo ayudará a reponer el agua perdida. Como muchas otras frutas, los plátanos también tienen una buena cantidad de agua, por lo que puedes evitar las complicaciones de no beber suficiente agua comiendo plátanos regularmente.

Hay muchas alternativas de alimentos más saludables; solo es cuestión de encontrar el que se adapte a tu gusto. La gente debería enfocarse más en la salud porque el mundo está cambiando rápido, y no para asustar, pero tu tiempo también.

Come bien, vive bien. Y en caso de duda, mezcle la fruta con yogur y espolvoree con una proteína en polvo sin azúcar con sabor para agregar un poco de sabor. ¡Una opción de batido nutritiva y saludable!

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

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