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¿Conoces los beneficios para la salud de estos importantes alimentos?

A medida que nos volvemos más y más conscientes de la salud en todo el mundo, más y más de nosotros tomamos medidas adicionales para hacer lo correcto. Sin embargo, puede ser fácil perder el rastro de una dieta o perder la motivación para un programa de acondicionamiento físico. Es normal tener alguna dificultad en el camino, pero al final, el objetivo final vale la pena.

La vida regular también puede obstaculizar un estilo de vida más saludable y equilibrado. Todos hemos estado allí. Es comprensible, pero es posible que no se dé cuenta de que el almuerzo que tuvo ese día o la cena que está a punto de comer esa noche contienen varios beneficios para la salud.

Obviamente, no hay nada mejor que comer una dieta sana y equilibrada junto con un régimen de ejercicios, pero si estás comiendo bien, estás a mitad de camino. Es sorprendente cuántas personas tampoco se dan cuenta de lo saludable que están comiendo.

Hemos cubierto los beneficios para la salud del kéfir de leche de cabra, pero hay una variedad de alimentos más comunes que también son saludables. Entonces, sin más preámbulos, aquí hay un vistazo a algunos de los beneficios para la salud de una variedad de alimentos populares.

edamame

Los edamame generalmente se compran sin cáscara, aún en la vaina, congelados o frescos, y todas las formas de consumo brindan una variedad de beneficios para la salud, incluido el mantenimiento de una presión arterial saludable, la fertilidad, la disminución del desperdicio de huesos y ayudar a las personas con depresión. Si desea comprar edamame congelado en el Reino Unido, puede hacerlo desde Tuktuk Mart, un mercado en línea.

Almendras

Los beneficios para la salud de las almendras han sido bien documentados desde hace algún tiempo, pero muchas personas aún no saben exactamente lo que hacen. Una rica fuente de magnesio, cobre, vitamina E y proteínas de buena calidad, las almendras también contienen ácidos grasos insaturados saludables. Todo en las almendras ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares; se sabe que reducen el riesgo de cáncer y contribuyen a una vida saludable y prolongada.

Cohete

Muchos de nosotros comemos una sabrosa ensalada que contiene rúcula sin siquiera liberarla, sin siquiera conocer sus beneficios para la salud. Al igual que muchas verduras de hoja verde, es excelente para nosotros porque contiene altos niveles de nitrato que se ha demostrado que reducen la presión arterial y mejoran el rendimiento deportivo en general. También se dice que reduce el riesgo de cáncer y ayuda a prevenir la osteoporosis. Increíble, ¿verdad?

Albahaca

A veces se sirve como aderezo o se echa en la pizza, la albahaca en realidad tiene una amplia gama de beneficios para la salud. Está repleta de calcio, potasio, magnesio y hierro, además de ser rica en vitamina C, vitamina K y vitamina A. Además de todo eso, la albahaca también está relacionada con la reducción de la inflamación y la hinchazón, además de ser útil en el tratamiento de problemas como de la artritis y todas las enfermedades inflamatorias del intestino.

col china

Se sabe que la familia de vegetales crucíferos produce una variedad de beneficios para la salud, y Bok Chow, junto con la col rizada, el brócoli y la coliflor, es uno de ellos. El bok choy tiene un alto contenido de nutrientes y también es suave para la cintura, ya que se obtienen muy pocas calorías al comerlo. En general, para comenzar o mantener un estilo de vida saludable, se recomienda comer más bok choy.

Garbanzos

Otro favorito de muchas personas, pero quizás sin darse cuenta de todos los beneficios para la salud, los garbanzos son excelentes para mejorar los niveles de glucosa, los lípidos e incluso se sabe que mejoran la fortaleza de los huesos y el corazón. Los garbanzos también son populares entre los pacientes diabéticos, ya que ayudan a los niveles de insulina. Qué poderosas bolitas de bondad, ¿no?

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

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