Cocina-Ellas

Maneras sorprendentemente divertidas de mejorar tu nutrición

¿Conoces a alguien que no quiere estar sano? ¡Nosotros tampoco! Estar saludable ocupa un lugar muy alto en la lista de prioridades de todos, pero desafortunadamente, a algunos de nosotros nos cuesta llegar allí.

El ejercicio es muy importante, al igual que una buena nutrición, y si combinas estos dos, tu salud mejorará en poco tiempo. Mejorar tu dieta no significa beber batidos de col rizada todo el tiempo, ¡sino todo lo contrario! Aquí hay algunas formas sorprendentemente divertidas de mejorar su dieta y su salud:

Fondue de chocolate

De vez en cuando, todos anhelamos algo dulce y delicioso, pero antes de sumergirse en su reserva de chocolate, es posible que desee considerar la alternativa.

Aunque puede que no sea tan dulce como otras barras de chocolate, el chocolate amargo es excelente para la salud en general. Debido a que es rico en nutrientes, mejorará significativamente su salud y reducirá el riesgo de enfermedades del corazón. Así que la próxima vez que tengas antojo de chocolate, haz una fondue con chocolate negro amargo y unta frutas dulces como fresas, piña, naranja o mango.

Una copa de vino

¿Quién sabía que beber vino en realidad sería bueno para ti? Por supuesto, debe beber con moderación y elegir el vino con cuidado si desea aprovechar los beneficios de esta increíble bebida.

Los vinos baratos en cajas de cartón no son exactamente la mejor opción si buscas mantenerte saludable, pero una copa de excepcional vino natural rico en antioxidantes es la mejor apuesta para mantener tu corazón saludable. Los vinos tintos contienen antioxidantes llamados polifenoles que pueden ayudar a proteger los vasos sanguíneos del corazón. Así que la próxima vez que disfrute de una copa de vino con su cena, brinde por su salud.

Pizza de coliflor

Cuando tenga antojo de pizza pero no quiera desperdiciar todo el trabajo duro que ha estado haciendo en el gimnasio, puede intentar hacer su propia pizza con coliflor en lugar de masa de pizza normal.

Las personas con enfermedad celíaca han estado comiendo esta pizza durante mucho tiempo porque no contiene gluten, a las personas que siguen la dieta cetogénica también les encanta, al igual que a los veganos. De esta forma, tu pizza no estará cargada de masa, harina y levadura sino que estará compuesta principalmente por vegetales. No solo no contiene gluten, sino que la corteza de coliflor también tiene menos carbohidratos que el «trato real», por lo que puede disfrutar de su golosina sin sentirse culpable.

Cambia el azúcar por miel

Todos sabemos que comer demasiada azúcar es malo para nuestra salud, peso y dientes, pero algunos de nosotros no podemos imaginarnos beber nuestro té y café amargos. La solución: ¡miel cruda!

La miel no solo es un edulcorante perfectamente natural, sino que la miel cruda es realmente excelente para la salud. En lugar de agregar crema y azúcar a su taza de café o té de la mañana, intente agregar una cucharada de miel. Es un cambio simple que ayudará a proteger sus dientes y le permitirá disfrutar de sus bebidas y comidas dulces sin culpa. También puede intentar sumergir fruta fresca en miel para el postre; se sorprenderá gratamente con el resultado.

Las frutas congeladas son excelentes.

Aunque debe tratar de comer fruta fresca con la mayor frecuencia posible, la fruta congelada puede no ser mala en absoluto. Las investigaciones han demostrado que las frutas congeladas son casi tan nutritivas como las frescas y, en algunos casos, incluso brindan más beneficios.

Cuando congelas frutas, ayudas a que retengan nutrientes importantes: minerales como el hierro y el calcio, así como vitamina E. No solo eso, sino que cuando congelas frutas, las haces fácilmente accesibles durante toda la vida del año, por lo que puedes comer frambuesas. a mediados de enero si lo desea (siempre que los almacene correctamente).

Su salud siempre debe ser su prioridad y, a veces, eso significa comer alimentos que no son exactamente deliciosos. Aún así, ¡eso no significa que debas rendirte sin siquiera intentarlo! Si considera que mejorar su nutrición es un desafío divertido y un juego, pronto lo encontrará emocionante y placentero, y en un abrir y cerrar de ojos, estará feliz con su propia salud.

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

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