Tips para ella

Prevenga el dolor de espalda o rodilla mientras trabaja en el jardín

Uno de los problemas más comunes causados ​​por la jardinería es el dolor de espalda y rodillas. A menudo no te das cuenta de la tensión que pones en tu cuerpo, especialmente cuando pasas todo el día haciendo cosas.

Desde doblarse hasta torcerse para llegar a esas áreas incómodas, realmente está ejerciendo mucha presión sobre su cuerpo, lo que puede provocar dolores y molestias en los próximos días. Para evitar que sucedan estos dolores y molestias, hay algunas cosas que puede hacer…

Calentando

Puede sonar extraño, pero hacer un pequeño ejercicio de calentamiento antes de comenzar a trabajar en el jardín es extremadamente útil para reducir estos dolores.

Pasar 10 minutos estirándose y moviéndose ayudará a relajar su cuerpo y lo preparará para un trabajo serio de jardinería durante las próximas horas. Las áreas principales en las que debe concentrarse al estirar son las piernas y los brazos, ya que estas son las áreas en las que ejercerá más presión y utilizará más a lo largo de sus tareas de jardinería.

Equipo útil

Tener el equipo adecuado contigo cuando trabajas en el jardín es otro factor importante para prevenir molestias. Para sus rodillas, invertir en una rodillera de jardinería duradera es excelente para brindarle una superficie suave y esponjosa para arrodillarse mientras desmaleza, recorta sus macizos de flores e incluso planta semillas.

También debe asegurarse de que su jardín tenga muebles que pueda aprovechar al máximo para descansos rápidos de 5 minutos entre tareas. Ya sea una silla en la mesa del comedor o un banco cercano, desea un lugar donde pueda sentarse un rato.

Elige las tareas sabiamente

Cuando comience a planificar sus tareas de jardinería, debe pensar en cuáles le pondrán más tensión en la espalda o en las rodillas. Es esencial anotar las tareas que pueden ser un poco difíciles o causar incomodidad, ya que puede averiguar qué puede hacer mientras tanto y posiblemente considerar pedirle a alguien que lo ayude con otras tareas más difíciles.

Al saber qué te afectará y qué no, puedes evitar ponerte en esa situación y disfrutar de las tareas de jardinería que estás haciendo.

Tiempo limitado

Pasar horas en el jardín nunca tendrá un buen impacto en tu cuerpo, por lo que debes pensar cuánto tiempo necesitas pasar al aire libre cada vez. Divide tus tareas y determina cuánto tiempo debe tomar cada una.

Si tienes algo que te va a llevar algunas horas, trata de limitarte a hacer una tarea por el día y trabajar en las demás al día siguiente. Si toma demasiado o se excede, definitivamente notará cierta incomodidad y no querrá que eso tenga un efecto en cómo se siente durante las próximas semanas.

También descubrirá que ceñirse a espacios de tiempo limitados también lo ayudará a planificar y prepararse mejor, lo cual es una ventaja.

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

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