Tips para ella

Siete consejos para ser más feliz y saludable

Todo el mundo quiere ser más feliz y saludable: los dos objetivos básicos de la vida. La buena noticia es que hay cosas simples que podemos hacer para lograrlo. La vida no tiene que ser complicada todo el tiempo.

Con eso en mente, echemos un vistazo a algunos de ellos.

Cuida tu sueño

Pasan muchas cosas mientras dormimos. Entre otras cosas, nuestro ritmo cardíaco se ralentiza, nuestros músculos se relajan y nuestro cuerpo se recupera del estrés físico y mental de la rutina diaria.

Si quieres sentirte lleno de energía y vitalidad por la mañana, asegúrate de dormir bien por la noche. Compre algunas cortinas opacas e invierta en algunos ventiladores de cama. Abstente de usar dispositivos electrónicos al menos 30 minutos antes de ir a la cama y no olvides usar una almohada cómoda. Estos simples cambios marcarán una gran diferencia.

Usar protector solar

Se tarda menos de un minuto en aplicar protector solar en toda la cara y el cuello. Pero los beneficios pueden durar toda la vida. Además de prevenir el envejecimiento prematuro, las manchas oscuras y la flacidez de la piel, el protector solar también puede servir como humectante e incluso ser parte de tu rutina diaria de maquillaje. Y lo mejor de todo, reducirá casi diez veces sus posibilidades de contraer cáncer de piel en el futuro.

Puedes elegir la marca que más te guste. Sin embargo, recuerda comprar uno que sea resistente al agua y tenga un SPF de al menos 30.

Seda

La mayoría de nosotros tenemos la costumbre de cepillarnos los dientes por la mañana y antes de acostarnos. Algunas personas lo hacen incluso más que eso, de tres a cuatro o cinco veces al día.

Pero muchos de nosotros no usamos hilo dental, principalmente por pereza. Después de todo, usar hilo dental lleva menos tiempo que cepillarse los dientes y, como creen muchos expertos, podría ser aún más importante.

El hilo dental tiene un doble beneficio. Primero, elimina cualquier exceso de comida atrapada entre los dientes. En segundo lugar, evita que se acumule placa, lo que podría causar muchos problemas dentales en el futuro.

Participar en la espiritualidad

Hay cientos, si no miles, de religiones en el mundo. Ya sea que elija creer en Jesucristo, Mahoma, Buda o en ninguno de ellos, es su decisión personal y debe ser respetada.

El concepto de espiritualidad no se trata de orar a un Dios específico. En cambio, se trata de tomarse el tiempo para reflexionar sobre su vida, sus relaciones y sus prioridades. Se trata de meditar de vez en cuando para tener una mejor y más clara visión. Si no está seguro de por dónde empezar, hay muchas prácticas que puede explorar.

Manténgase físicamente activo

Debes hacer ejercicio si quieres deshacerte de esos kilos de más que te molestan y te impiden usar tu traje de baño favorito en verano. Pero incluso si te pareces a la Mujer Maravilla o tienes los abdominales cincelados de Brad Pitt en Fight Club, aún debes estar activa.

Esto se debe a varias razones, la mayoría de las cuales ya las conoce. Quizás el más importante de ellos es que moverse es una señal de que estás vivo, que hay un corazón que late dentro de ti y aire en tus pulmones. Moverse también te hace feliz y te da un mejor estado de ánimo.

Habla con las personas que amas

Solo tenemos una vida, y desafortunadamente no dura para siempre. Ninguno de nosotros tiene un mañana garantizado, ni siquiera el resto del día. Cuando se acerca el final de su viaje físico a través de la existencia, la mayoría de las personas no se arrepienten del dinero que no han ganado o de los lugares que no han visitado. Se arrepienten de no haber pasado suficiente tiempo con las personas queridas y de no haberles dicho lo suficiente que los amaban.

Para algunos, estas personas son sus familias y seres queridos. Para otros, son sus amigos. No importa con quién esté hablando, toma el teléfono y habla con él a menudo. Ríete con ellos y comparte lo bueno y lo malo. Hará que tu vida sea más alegre y satisfactoria.

tómalo con calma

La vida está llena de luchas. Luchamos para ganar dinero y llegar a fin de mes. Luchamos en nuestras relaciones y en el trabajo. Pero la mayoría de los problemas se pueden resolver si nos tomamos unos minutos para calmarnos, relajarnos y pensar en soluciones viables.

A veces, los problemas que enfrentamos pueden abrumarnos y ponernos nerviosos. En esos momentos, podemos recordar que esto también pasará. Como dijo una vez el gran Winston Churchill: «Si estamos pasando por un infierno», la mayoría de las veces, debemos «simplemente seguir adelante». Cuando una puerta se cierra, otra se abre. Todo lo que necesitamos es paciencia y un poco de optimismo.

Si quieres una vida mejor, cuida tu sueño y usa protector solar. Usa hilo dental diariamente y trabaja en tu espiritualidad. Haz ejercicio y habla con las personas que amas. Finalmente, toma las cosas como están y da un paso atrás.

Cuando haces esto, lentamente comienzas a ver cómo tu vida continúa mejorando.

Alisha Daddario

Hola, mi nombre es Alisha Daddario, Me encargare de traerte todo lo que se ve referente a la moda HOY, Tips que no querrás perderte y mucho mas. Es hora de que estés al día y a la moda y ese es precisamente mi trabajo. Espero disfrutes...

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